පැය 40ක් සතියකට දින පහක් ලෙස බෙදා වැඩ කිරීම අපගේ 21 වන සියවසේ ජීවන රටාවන්ට වඩ වඩාත් පටහැනි වෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු කරන ලද පැය ගණන සේවකයාගේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන බවයි. දින හතරක වැඩ සතියක් අත්හදා බලමින් සිටින සමාගම් සමූහයක් සිය ආදායම වර්ධනය කර ගෙන ඇති බව ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්වවිද්යාලය සිය නවතම අධ්ය්යනයක් මඟින් හෙළි කර …
Continue Reading
ගෙවී ගිය වසරකට ආසන්න කාලය තුළ රජය සිදු කළ අසීමිත කැප වීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙරට ආර්ථිකය ස්ථාවර සහ ශක්තිමත් මාවතකට පැමිණ ඇති බවත්, ජනතාවට ආර්ථික ප්රතිලාභ ගලා යාම තවදුරටත් සහතික කිරීමට ඉදිරි අයවැය මගින් කටයුතු කරන බවත් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. රටේ ආර්ථික ව්යසනයක් ඇති වනු ඇතැ’යි, ඇතැමුන් සෑම විටම විනාශකාරී සිහිනයක් දකිමින් සිටින බව පැවසූ ජනාධිපතිවරයා එය …
Continue Reading
Instagram විසින් පරිශීලකයින් සඳහා නව සිතියම් විශේෂාංගයක් / Maps feature හඳුන්වා දී ඇති අතර එමඟින් මිතුරන් සමඟ තත්ය කාලීන ස්ථානය / real-time location බෙදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙය හමුවීම් සැලසුම් කිරීමට සහ සම්බන්ධව සිටීමට උපකාරී විය හැකි නමුත් එය පෞද්ගලිකත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ ගැටලු මතු කරයි. Instagram විසින් ඇමරිකානු පරිශීලකයින් සඳහා Snap Maps වැනි විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දී ඇති අතර එය …
Continue Reading
සෑම මසකම බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇති වන වේදනාව එතරම් දරුණු විය යුතු නැත. ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගන්නේ නම් ආහාර ඖෂධයක් විය හැකිය. එය ඔසප් වීමත් සමඟ ඇතිවන කැක්කුම, මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් සහ චිත්තවේගීය උඩු යටිකුරු කිරීම් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්ය මොනිකා බී සූඩ් සමඟ අපි කතා කළ විට ඇය මෙසේ පැවසුවාය, “විවිධ වයස් කාණ්ඩවල රටා දැක ඇති වෛද්යවරියක් ලෙස ඔබේ …
Continue Reading
පාකින්සන් / Parkinson රෝගය යනු ස්නායු පද්ධතියේ චලන ආබාධයක් වන අතර එය කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ. පාකින්සන් රෝගය බොහෝ විට එක් අතක වෙව්ලීමකින් ආරම්භ වේ. අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මන්දගාමී චලනය, තද ගතිය සහ සමබරතාවය නැති වීමයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ සෙමින් ආරම්භ වන අතර පළමු රෝග ලක්ෂණය යන්තම් කැපී පෙනෙන්න පුළුවන්. ස්නායු විද්යාව පිළිබඳ සහකාර අධ්යක්ෂ වෛද්ය විනී සූඩ් …
Continue Reading
සාර්ථක ව්යවසායකයින් පොහොසත් පුරුදු අනුගමනය කරයි. අසාර්ථක ව්යවසායකයින් ඔවුන්ගේ පුරුදු නොසලකා හරිති. සාර්ථකත්වය අහම්බයක් නොවේ. එය දිනපතා හිතාමතාම පුරුදු පුහුණු කිරීමේ ප්රතිඵලයකි. මගේ පස් අවුරුදු Rich Habits අධ්යයනය අතරතුර සාර්ථක ව්යවසායකයින් වැළඳගත් සහ අසාර්ථක වූවන් නොසලකා හරින ලද පුරුදු අතර පැහැදිලි බෙදීමක් මා සොයා ගත්තා. ඔබ සමෘද්ධිමත් ව්යාපාරයක් ගොඩනැගීම අරමුණු කරගත් ව්යවසායකයෙකු නම්, මෙම පුරුදු 10 ඔබව අනෙක් අයගෙන් වෙන් …
Continue Reading
ගර්භණී හෝමෝන සිහින වල වාර ගණන සහ අන්තර්ගතයට බලපෑ හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් ගර්භණී සමයේදී වඩාත් දැඩි හා සමහර විට දුක්ඛිත සිහින අත්විඳින බව වාර්තා කර ඇත. ගර්භණී අවධියේ විවිධ අවස්ථා වලදී ඇතිවන විවිධ හැඟීම් අනුව සිහින වෙනස් විය හැකිය. ගර්භණී සමයේදී භ්රෑණ චලනයන් හෝ වෙනත් සිදුවීම් හේතුවෙන් නින්දට බාධා ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත් සමහර කාන්තාවන්ට ගැබ්ගැනීමේ වඩාත් අනපේක්ෂිත අතුරු …
Continue Reading
ජාතික දූෂණ විරෝධී ක්රියාකාරී සැලැස්ම 2025-2029හි ක්රියාකාරීත්වය අධීක්ෂණය කිරීමට පත් කරන ලද ජාතික මෙහෙයුම් කමිටුවේ සහ ඊට අදාළ වගකීම් පැවරී ඇති රාජ්ය හා පෞද්ගලික අංශවල ආයතන ප්රධානීන් සමඟ සාකච්ඡාවක් ජනාධිපති ලේකම් ආචාර්ය නන්දික සනත් කුමානායක මහතාගේ ප්රධානත්වයෙන් ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේදී ඊයේ (30) පස්වරුවේ පැවැත්විණි. ‘සුපිළිපන් දේශයක් කරා’ යන තේමාව යටතේ ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ සංකල්පයකට අනුව පසුගිය අප්රේල් මස …
Continue Reading
පසුගිය දශක කිහිපයේ සංවර්ධනය අපේ ලෝකය සම්බන්ධිත ලෝකයකින් අධි සම්බන්ධිත ලෝකයකට වෙනස් කළේය. COVID-19 මගින් තිර කාලය විවේක ක්රියාකාරකමක සිට ජීවන රටාවක් බවට පත් කරන ලදී. අධ්යාපනය, විනෝදාස්වාදය සහ ලොව පුරා ජීවත් වන ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වීම සඳහා තාක්ෂණය ගෙන එන සහයෝගය අවිවාදිත වුවත්, අපි කිහිලිකරු කෙරෙහි අධි අවධානයක් යොමු කළ අතර අපගේ කකුල් ගැන අමතක කළෙමු! මෙය වයස් කාණ්ඩ …
Continue Reading
ඔබ තවමත් දිනපතා පියවර 10,000ක් ඇවිදිනවාද? තවදුරටත් එසේ කිරීමට අවශ්ය නැහැ. ලැන්සෙට් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට පියවර 7,000ක් පමණක් ඇවිදීමෙන් සමස්ත මරණ අවදානම, ඩිමෙන්ශියාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කළ හැකි බවයි. ද ලැන්සෙට් මහජන සෞඛ්යය විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනකට පියවර 7,000ක් ඇවිදීමෙන් සමස්ත මරණ අවදානම 47%කින්, ඩිමෙන්ශියාව 38%කින් සහ මානසික අවපීඩනය 22% …
Continue Reading
