නින්ද ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් සාධකයකි. ඔබට අවශ්ය පැය ගණන, එනම් පැය 7-8 නින්ද නොලැබුණේ නම් එය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපෑ හැකිය. තෙහෙට්ටුව දැනීමේ සිට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය දක්වා නින්ද නොලැබීම සෞඛ්යයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ඔබට අවශ්ය පැය ගණන නින්ද ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ හොඳින් නිදා නොගන්නා විට එය ඔබේ ඇස්වලට ද බලපායි. ඔබේ ඇස් …
Continue Reading
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සමඟ පැවති සාකච්ඡාවල ප්රතිඵලයක් ලෙස පනවා තිබු අන්යෝන්ය තීරු බදු ප්රතිශතය 44% සිට 30% දක්වා අඩු කර ගැනීමට හැකි වූ බවත්, එම සාකච්ඡා අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යමින් තවදුරටත් සහන ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන බවත් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. එහිදී මෙරට ආර්ථිකයට, ව්යාපාරවලට, ව්යාපාරික ප්රජාවට සහ ජන ජීවිතයට වඩාත් හිතකර ලෙස සංශෝධන සිදු කර ගැනීම රජයේ අපේක්ෂාව …
Continue Reading
ඕපාදූප ඔබේ ප්රතිරූපයට හානි කළ හැකි අතර, ඔබේ හැසිරීම හා පෞරුෂය පිළිබිඹු කරන කැඩපතක් ද විය හැකිය, සමහරු එය විනෝදයක් ලෙස දකින අතර තවත් සමහරු එය වැරදි යැයි විශ්වාස කරති. නමුත් මෙහි සත්යයතාවයක් තිබේ ද? මේ පිළිබඳව පර්යේෂණ සහ විශේෂඥයින්ගේ මතය කුමක්ද? මානව විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඕපාදූප නගරවල හෝ ගම්වල වේවා, සෑම සංස්කෘතියකම නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවයි. වොෂින්ටන් ප්රාන්ත විශ්වවිද්යාලයේ …
Continue Reading
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය විසින් පනවනු ලැබ ඇති නව තීරුබදු ප්රතිපත්තිය සම්බන්ධයෙන් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සහ ශ්රී ලංකාවේ නියෝජිත කණ්ඩායම අතර විශේෂ සාකච්ඡාවක් අද (ජූලි 10) පෙරවරුවේ ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේදී පැවැත්විණි. මෙම සාකච්ඡාවට, කම්කරු අමාත්ය සහ ආර්ථික සංවර්ධන නියෝජ්ය අමාත්ය ආචාර්ය අනිල් ජයන්ත ප්රනාන්දු, මුදල් අමාත්යාංශයේ ලේකම් ආචාර්ය හර්ෂණ සූරියප්පෙරුම, මහ බැංකු අධිපති ආචාර්ය නන්දලාල් වීරසිංහ, වෙළෙඳ, වාණිජ, ආහාර …
Continue Reading
ඔටිසම් තත්ත්වය සහ ස්නායු සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටලුවලින් පෙළෙන ළමුන් වෙනුවෙන් ප්රතිකාර හා දිවා සුරැකුම් මධ්යස්ථාන පිහිටුවීම සඳහා ජාතික මට්ටමේ යාන්ත්රණයක් සකස් කිරීමේ ඒකාබද්ධ සැලැස්මක සංකල්පීය යෝජනාව සති දෙකක් ඇතුළත ඉදිරිපත් කරන ලෙස ජනාධිපති ලේකම් ආචාර්ය නන්දික සනත් කුමානායක මහතා අදාළ නිලධාරීන්ට උපදෙස් ලබා දුන්නේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ සංකල්පයකට අනුව ක්රියාත්මක කරන මෙම වැඩසටහන පිළිබඳව ප්රජාශක්ති ලේකම් කාර්යාලයේ මෙහෙයවීමෙන් …
Continue Reading
ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සහ ගේට්ස් පදනමේ ගෝලීය සංවර්ධන අංශයේ ප්රධානී ආචාර්ය ක්රිස් එලායස් (Dr. Chris Elias) මහතා ප්රමුඛ එම පදනමේ ඉහළ පෙළේ නියෝජිත පිරිසක් අතර හමුවක් අද (10) පස්වරුවේ ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේදී පැවැත්විණි. ශ්රී ලංකාවේ සංවර්ධනයට අදාළ වැදගත් කරුණු රැසක් පිළිබඳ මෙහිදී සාකච්ඡා කෙරුණු අතර, කෘෂිකාර්මික නවීකරණය, අහාර හා පෝෂණය, ඩිජිටල් යටිතල පහසුකම් සහ ග්රාමීය ප්රජාව නව තාක්ෂණය …
Continue Reading
ශ්රී ලංකාවේ පර්යේෂණ හා සංවර්ධන ක්ෂේත්රයේ වැදගත් සන්ධිස්ථානයක් සනිටුහන් කරමින්, පළමුවරට මෙරට ජාතික පර්යේෂණ අවශ්යතා හඳුනා ගැනීම සහ ඒවාට ප්රමුඛතා ලබා දීම සඳහා තාවකාලික කමිටුවක් පසුගිය 07 වනදා පිහිටුවන ලදී. මෙම කමිටුවේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ, ජාතික සංවර්ධන ඉලක්ක හා ජාතික අවශ්යතා පදනම් කරගෙන රට තුළ ක්රියාත්මක වන විවිධ පර්යේෂණ, ඒවායේ ප්රමුඛතාව අනුව වර්ගීකරණය කිරීමයි. මෙම කමිටුවේ සම සභාපතිත්වය විද්යා සහ …
Continue Reading
2025 ඔක්තෝබර් 01 දින සිට ශ්රී ලංකාව තුළ සිදුකෙරෙන ඩිජිටල් සේවාවන් සඳහා එකතු කළ අගය මත බදු (VAT) අයකිරීමට තීරණය කර ඇත. 2025 අංක 04 දරන එකතු කළ අගය මත බදු (සංශෝධන) පනත ප්රකාරව මෙලෙස ඩිජිටල් සේවාවන් සඳහා VAT බදු අයකෙරන අතර දේශීය ආදායම් දෙපාර්තමේන්තුව විසින් 2025 ජූලි 01 දින පළ කරන ලද අංක 2443/30 දරන අතිවිශේෂ ගැසට් පත්රය මගින් …
Continue Reading
මනසට, ශරීරයට සහ ආත්මයට සමගිය ගෙන දෙන පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ප්රවණතා හතක් සොයා ගන්න. ඔප්පු කරන ලද, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පිළිවෙත් හරහා එක් එක් ප්රවණතාව සම්පූර්ණ යහපැවැත්මට සහාය වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. අපගේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය අපව සම්පූර්ණ කරයි. මෙම එක් ප්රදේශයකට බලපෑම් ඇති වුවහොත්, අපගේ ඉතිරි පැවැත්ම දුක් විඳිනවා. මනස, ශරීරය සහ ආත්මය එකට රැකබලා ගැනීම වැදගත් වන අතර, …
Continue Reading
පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකිය. අධි කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග සඳහා ප්රධාන හේතුවයි. නමුත් ධනාත්මක කරුණ නම් නම් අප පරිභෝජනය කරන ආහාර ස්වභාවිකව එය අඩු කිරීමට උපකාරී වීමයි. පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් වඩා හොඳ හෘද සෞඛ්යයට සහය විය හැකි අතර නරක …
Continue Reading
