විල්පත්තුව නැවත වැනසීමට ජනපති හා අගමැතිවරිය සූදානම් ද?
සජීව චාමිකර – ඉඩම් හා කෘෂිකර්ම ප්රතිසංස්කරණ ව්යාපාරය විල්පත්තුව ජාතික වනෝද්යාන සංකීර්ණය මෙන් ම ඒ හා සම්බන්ධ රක්ෂිත වනාන්තර ජාලය පාරිසරික, ජෛව විද්යාත්මක හා පුරා විද්යාත්මක ව වැදගත් වන වර්තමාන හා අනාගත පරපුරට සමාන අයිතිය හිමි ස්වාභාවික පද්ධතියක් මිස පක්ෂ දේශපාලනික අරමුණු හෝ ජාතිවාදී අරමුණු මත පදනම් වූ වනාන්තර පද්ධතියක් ලෙස සැලකීම පළමු ව අත්හල යුතු ය. එවිට විල්පත්තු වනාන්තර …
Continue Reading
අයිස් වතුර පානය කිරීමෙන් මෙම සෞඛ්ය ගැටලු 5 ඇති විය හැකිය – අතුරු ආබාධ දැනගන්න.
උණුසුම් දිනයක් හෝ උණුසුම් සමයක් ආරම්භ වූ වහාම මිනිසුන් සීතල දේවල් පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගනී. දැවෙන හිරු රශ්මියෙන් පීඩිතව නිවසට හෝ සේවා ස්ථානයට ආ පසු, මිනිසුන් විවිධ පාන වර්ග පානය කරති. සීතල වතුර, සිසිල් බීම ආදිය මෙයට ඇතුළත් වේ. උණුසුම් දිනවල පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් ශීතකරණයෙන් සීතල වතුරට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. සීතල වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයට ක්ෂණික සිසිලසක් ලබා …
Continue Reading
අලුත් අවුරුදු සමයේ ‘ගිනිකෙළි අනතුරුවලින්’ දෙනෙත් රැක ගන්නේ කෙසේ ද ?
සිංහල සහ හින්දු අලුත් අවුරුදු සමයේ බාල තරුණ වැඩිහිටි බොහෝ දෙනා ගිනිකෙළි සමග අවුරුදු සතුට භුක්ති විඳීමට හුරුවී සිටිනවා.අනාරක්ෂිත ලෙස රතිඤ්ඤා භාවිතය හේතුවෙන් අවුරුදු සමයේ බොහෝ දෙනා සිය දෙනෙත් අනතුරට පත්කර ගන්නවා. මෙලෙස සිදුවන අනතුරු නිසා නව අවුරුද්දේ ආරම්භය රෝහල්ගත කිරීමේ සිට ජීවිතාන්තය දක්වා දෑස් අහිමි වීම හෝ ස්ථිර පෙනීම අඩුවීමක් සිදුවිය හැකියි. සමීක්ෂණ දත්ත අනූව ගිණිකෙලි ද්රව්ය නිසා ඇතිවන …
Continue Reading
කුඩා කාලයේදීම දරුවන් කණ්නාඩි පළඳින්නේ ඇයි?
වර්තමානයේ, කුඩා දරුවන් අතර කණ්නාඩි පැළඳීමේ ගැටලුව වේගයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී. මීට පෙර, වයස වැඩිවීමත් සමඟ කණ්නාඩි පැළඳීම දක්නට ලැබුණි, නමුත් දැන් කුඩා දරුවන් පවා ඝන කාච සහිත කණ්නාඩි පැළඳ සිටිනු දක්නට ලැබේ. තිර භාවිතය වැඩිවීම, අසමතුලිත ආහාර වේලක් සහ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම ඇතුළු බොහෝ හේතු මෙයට හේතු වේ. කුඩා කාලයේදීම දරුවන් කණ්නාඩි පළඳින්නේ ඇයි? තිර අධික ලෙස භාවිතා කිරීම: …
Continue Reading
දිනකට ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද?
දවස පුරාම ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම වැදගත්. කෙසේ වෙතත්, දිනකට ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව බොහෝ ව්යාකූලත්වයක් පවතී. සෑම වසරකම මාර්තු 22 වන දින ලෝක ජල දිනය සමරනු ලැබේ. මිරිදියෙහි වැදගත්කම ඉස්මතු කිරීම සහ මිරිදිය සම්පත් තිරසාර කළමනාකරණය සඳහා පෙනී සිටීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. මිනිස් සිරුරෙන් සියයට 60ක් ජලය වන අතර එය එහි දෛනික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා …
Continue Reading
බටලන්ද කඩුවෙන් දෙපැත්ත කැපීම – 1
රජිත් කීර්ති තෙන්නකෝන් බටලන්ද වනාහි ‘මිටක් නැති දෙපැත්ත කැපෙන කඩුවකි.’ අල්ලන අල්ලන කෙනා තුවාල කර ගන්නේය. බටලන්ද වාර්තාව සභාගත කරමින් බිමල් රත්නායක පැවසූවේ ‘මනෝරාණී සරවනමුත්තු’ ඇතුළු පිරිස් දුක අසමින් අතුරුදන් වූවන් ගැන වාර්තා ගොනු කළ බවය. නැත! එය කළේ මනෝරානි නොව මනෝරි (ද සිල්වා) මුත්තෙට්ටුවේගම විසිනි. 87-89 ගැන වාර්තා තුනක් සකස් කර ඇත. එයින් අතුරුදන්වීම් පිළිබඳ සිද්ධි 7,858 ක් අතරින් …
Continue Reading
ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම යෝග ඉරියව්
යෝගා ආසන / Yoga asanas යනු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල හොඳම ආකාරයක් ලෙස ප්රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, යෝග යනු ආසන පමණක් නොවේ. එයට විවිධ කොටස් ඇති අතර ආසන එහි එක් කොටසක් පමණක් වේ. යෝගයේ අනෙකුත් කොටස් වන්නේ යම, නියම, ප්රාණයාම, ප්රත්යාහාර, ධාරණ, ධ්යාන සහ සමාධි ය ( yama, niyama, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana and samadhi). ආසන/ඉරියව් ඔබේ ශාරීරික මෙන්ම මානසික සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත්ය. විවිධ …
Continue Reading
ඔබේ ව්යාපාරය සඳහා Social Media කොතරම් වැදගත් ද ?
ව්යාපාරයක අලෙවි සහ ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සමාජ මාධ්ය අන්තර්ගතය / Social media content වඩාත් ඒත්තු ගැන්වෙන ආකාරයේ අන්තර්ගතයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. පාරිභෝගිකයින්ගේ / දුරකථනවල බොහෝ සමාජ මාධ්ය යෙදුම් / Social media apps තිබේ. එම නිසා, විවිධ සමාජ මාධ්ය වේදිකාවල ඔබේ වෙළඳ නාමය ගැන පළ කිරීම පාරිභෝගිකයින්ගේ ජංගම දුරකථන වලට විනිවිද යාමක් වැනි ය. ඔබ කුමන සමාජ මාධ්ය වේදිකාවක් (Social media platform) භාවිතා කළත්, …
Continue Reading
කෘෂි – තාක්ෂණික අනුවර්තනය තුළින් රජයට සහ ගොවීන්ට හිමිවන ප්රතිලාභ
ආචාර්ය සෙල්වනාදන් අනෝජන් කෘෂිකර්මාන්තය හා තාක්ෂණය පිළිබඳ ප්රමුඛ විශේෂඥයෙකි. කෘෂිකාර්මික නවෝත්පාදනයන් ප්රජාව අතර ව්යාප්ත කිරීම සහ ගොවි ප්රජාවන් සඳහා ප්රායෝගික, අඩු වියදම් කෘෂි විසඳුම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහු දැරූ උත්සාහයන් සඳහා ඔහු පිළිගැනීමට ලක්විය. ශ්රී ලංකා කෘෂි ව්යවසායකයින්ගේ සංසදයේ (Sri Lanka Agripreneurs’ Forum – SLAF) සම-නිර්මාතෘ සහ ලේකම්, ලංකා වාණිජ මණ්ඩලයේ (Ceylon Chamber of Commerce – CCC) සහකාර මහලේකම් සහ කෘෂිකර්මය පිළිබඳ ජනාධිපති කාර්ය සාධක බලකායේ සාමාජිකයෙකු ලෙස, ඔහු ශ්රී …
Continue Reading
අධි රුධිර පීඩනය යනු කුමක්ද ? – එයට හේතු මොනවාද?
“අපි මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලටයි” විශේෂඥ වෛද්ය නීල් පර්ගියුසන් පවසයි. “මම නිතරම මගේ රෝගීන්ට කියනවා, ‘මට ඔබට රුධිර පීඩනය රැකබලා ගන්නා පෙත්තක් දෙන්න පුළුවන්. නමුත් මම ඔබේ ලුණු ප්රමාණය ගැන අවධානය යොමු නොකළොත් මම කරන්නේ වරදක්’ කියලා.” වෛද්ය නීල් සඳහන් කරන්නේ සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් හෙවත් මේස ලුණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ගැනයි. ඇසුරුම් කරන ලද ආහාර …
Continue Reading
