ඔසප් වේදනා සහනය මුළුතැන්ගෙයින් ආරම්භ වේ: යෞවනයන්, වැඩිහිටියන් සහ 40+ සඳහා හොඳම ආහාර
සෑම මසකම බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇති වන වේදනාව එතරම් දරුණු විය යුතු නැත. ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගන්නේ නම් ආහාර ඖෂධයක් විය හැකිය. එය ඔසප් වීමත් සමඟ ඇතිවන කැක්කුම, මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් සහ චිත්තවේගීය උඩු යටිකුරු කිරීම් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්ය මොනිකා බී සූඩ් සමඟ අපි කතා කළ විට ඇය මෙසේ පැවසුවාය, “විවිධ වයස් කාණ්ඩවල රටා දැක ඇති වෛද්යවරියක් ලෙස ඔබේ …
Continue Reading
තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ ඉරුවාරදය නිහඬව ඉහළ යන්නේ ඇයි ?
ඉරුවාරදය / Migraine යනු ජානමය වශයෙන් මැදිහත් වූ ප්රාථමික හිසරදය ආබාධයක් වන අතර, එය නව යොවුන් වියේදී හට ගෙන වයස අවුරුදු 30-50 දක්වා කාලය තුළ නිතර නිතර හා දරුණු වේ. රෝගයේ බරපතලකම තීරණය කිරීමේදී ජීවන රටා සාධක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඒවා අතර ප්රධාන වන්නේ අධික ආතති මට්ටම්, උග්ර හා නිදන්ගත නින්ද නොලැබීම, අක්රමවත් ආහාර පුරුදු සහ තිර නැරඹීමේ කාලය …
Continue Reading
මව්කිරි දීමේ තේරීම් දිරිමත් කිරීමට සහ සහාය වීමට අත්යවශ්ය උපදෙස් 5ක්
මව්කිරි දීමෙන් දරුවාට ආසාදන හා නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන අතර ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරමින් මොළයේ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. එය මවගේ දරුවා සමඟ ඇති චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය වැඩි දියුණු කරන අතර ඩිම්බකෝෂ සහ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. අලුත උපන් බිළිඳෙකු පෝෂණය කිරීමේ ස්වාභාවික හා ඵලදායී ක්රමය වන මව්කිරි දීම මවට සහ දරුවාට දිගුකාලීන සෞඛ්ය වාසි ලබා දෙයි. …
Continue Reading
World Emoji Day 2025: වචනවලට වඩා හයියෙන් කතා කරන, වඩාත්ම ආදරය කරන ඉමෝජි තුන
පළමු ලෝක ඉමොජි දිනය / World Emoji Day වසර දොළහකට පෙර අද වැනි (ජූලි 17) සැමරූ බව විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. අපගේ ඩිජිටල් සන්නිවේදනයේ අත්යවශ්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇති ඉමෝජි නොමැති ලෝකයක් සිතින් මවා ගැනීම දුෂ්කර ය. මෙම කුඩා, වර්ණවත් සංකේතවලට වචනවලට සැමවිටම කළ නොහැකි ආකාරයෙන් අදහස්, හැඟීම් සහ සිතුවිලි ප්රකාශ කළ හැකිය. මෙම වසරේ ලෝක ඉමොජි දිනය සමරන විට වචනවලට වඩා ප්රකාශිත …
Continue Reading
සුපිරි බොලිවුඩ් නළු ආර්. මාධවන්ගේ සදාකාලික තරුණකමේ සුපිරි
සුපිරි බොලිවුඩ් තරුවක් වන ආර්. මාධවන් මෙන් හොඳ සමක් ලබා ගැනීමට නම්, රැළි වැටීම් සහ සමට සිදුවන හානි වැළැක්වීම සඳහා අත්යවශ්ය වුව ද හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. 55 වියේ පසුවන සුපිරි තරුව ජූලි 7 වන දින GQ India සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ඔහුගේ සම රැකවරණ ක්රම ගැන කතා කළේය. මාධවන් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට දැඩි …
Continue Reading
ගර්භණී සමයේදී ආඝාතය: හේතු, රෝග විනිශ්චය, ප්රතිකාර සහ අවදානම් සාධක
කිසියම් හේතුවක් නිසා මොළයේ කොටසකට රුධිර සැපයුම අඩාල වූ විට එය ඇති කරන සායනික තත්ත්වය ආඝාතය / Stroke ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ දැන සිටියාද? ආඝාත වැඩිහිටියන් හෝ වැඩිහිටි පුරවැසියන් තුළ පමණක් නොව කාන්තාවන් තුළ ද දක්නට ලැබේ. සමාන වයස් කාණ්ඩ සංසන්දනය කළහොත්, ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ දරු ප්රසූතියක් සිදු කළ කාන්තාවන්, ගර්භණී නොවන කාන්තාවන්ට වඩා ආඝාතයට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව වැඩිය. ආඝාතයට හේතු: …
Continue Reading
නින්ද නොලැබීම ඔබේ ඇස්වලට හානි කරන කම්පන සහගත බලපෑම
නින්ද ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් සාධකයකි. ඔබට අවශ්ය පැය ගණන, එනම් පැය 7-8 නින්ද නොලැබුණේ නම් එය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපෑ හැකිය. තෙහෙට්ටුව දැනීමේ සිට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය දක්වා නින්ද නොලැබීම සෞඛ්යයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ඔබට අවශ්ය පැය ගණන නින්ද ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ හොඳින් නිදා නොගන්නා විට එය ඔබේ ඇස්වලට ද බලපායි. ඔබේ ඇස් …
Continue Reading
මනස, ශරීරය සහ ආත්මය ඒකාබද්ධ කරන සමස්ථ සුව කිරීමේ ප්රවණතා 7ක්
මනසට, ශරීරයට සහ ආත්මයට සමගිය ගෙන දෙන පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ප්රවණතා හතක් සොයා ගන්න. ඔප්පු කරන ලද, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පිළිවෙත් හරහා එක් එක් ප්රවණතාව සම්පූර්ණ යහපැවැත්මට සහාය වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. අපගේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය අපව සම්පූර්ණ කරයි. මෙම එක් ප්රදේශයකට බලපෑම් ඇති වුවහොත්, අපගේ ඉතිරි පැවැත්ම දුක් විඳිනවා. මනස, ශරීරය සහ ආත්මය එකට රැකබලා ගැනීම වැදගත් වන අතර, …
Continue Reading
ලොව හොඳම කාන්තා ව්යවසායිකාවන් 10 දෙනාගෙන් ඔබට උගත හැකි පාඩම් මොනවාද ?
කාන්තාවන් අතර ව්යාපාර හිමිකාරිත්වය වේගයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. 2024 American Express හි කාන්තා හිමිකාරීත්වය පිළිබඳ ව්යාපාර වාර්තාව අනුව පසුගිය දශකය පුරා කාන්තා ව්යාපාරික සංඛ්යාවේ සංවේදී වර්ධනයක් පෙන්නුම් කරයි. 1997 සිට 2024 දක්වා කාන්තාවන් හිමිකම් කියන සංවිධානවල සියයට 114ක වැඩිවීමක් දක්නට ලැබුණි. ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණවලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි ව්යාවසායික කාන්තාවන් සේවකයින් මිලියන 9.4ක් සේවයේ යොදවමින් ඩොලර් ට්රිලියන 1.9ක ආදායමක් උපයා ගනී.” මේවා ධනාත්මක සලකුණු වුව ද …
Continue Reading
මුදල් විශුද්ධිකරණ නඩුවේ ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස්ගේ පෙත්සම දිල්ලි මහාධිකරණය ප්රතික්ෂේප කරයි
රුපියල් කෝටි 200ක මුදල් විශුද්ධිකරණ නඩුවේදී තමාට එරෙහිව ගොනු කර ඇති FIR අවලංගු කරන ලෙස ඉල්ලා බොලිවුඩ් නිළි ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස් ඉදිරිපත් කළ පෙත්සම දිල්ලි මහාධිකරණය බ්රහස්පතින්දා (ජූලි 3) ප්රතික්ෂේප කළේය. බලාත්මක කිරීමේ අධ්යක්ෂ මණ්ඩලය (ED) විසින් ගොනු කරන ලද දෙවන අතිරේක චෝදනා පත්රය සහ දිල්ලියේ දැනට ක්රියාත්මක වන නඩු විභාග අධිකරණ ක්රියාමාර්ග අභියෝගයට ලක් කරමින් ෆර්නැන්ඩස්ගේ පෙත්සම විනිසුරු අනිෂ් දයාල් …
Continue Reading
