Preeclampsia: ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය කරන අනතුරු ඇඟයීම කුමක් ද ?
ප්රීක්ලැම්ප්සියාව / preeclampsia යනු ඉඳහිට ඇතිවන අධි රුධිර පීඩනයට වඩා වැඩි දෙයකි. මෙම ගර්භණී සංකූලතාව ගැබ්ගැනීම් වලින් 3-4%කට පමණ බලපායි, සාමාන්යයෙන් සති 34කට පසුව නමුත් සමහර විට සති 20කට පෙර මෙම තත්ත්වය ඇති වෙයි. එහි මූලිකම අවස්ථාවේ දී, ප්රීක්ලැම්ප්සියාව යනු අලුතින් ආරම්භ වන අධි රුධිර පීඩනය (රුධිර පීඩනය ≥140/90 mmHg) සහ වකුගඩු, අක්මාව, මොළය හෝ පෙනහළු වැනි අවයව වලට හානි …
Continue Reading
සෑම ව්යවසායකයෙකුම ‘බිය නොවී ගත යුතු’ නිර්භීතම පියවර තුන කුමක් ද ?
අද වේගයෙන් චලනය වන භූ දර්ශනය තුළ පැකිලීම අවදානමට වඩා භයානක ය. මෙවලමක් ලෙස පමණක් නොව උපායමාර්ගික සම-නිර්මාතෘවරයෙකු ලෙස AI වැළඳ ගන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබට වේගය, නිරවද්යතාවය සහ ධාරිතාව අතින් ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් අභිබවා යාමට ඉඩ සැලසේ. සාම්ප්රදායික අරමුදල් සැපයීමේ ක්රීඩා පොත බිඳ දමන්න. වඩාත්ම කඩිසර ව්යවසායකයින් ඔවුන්ගේ වර්ධනයට අරමුදල් සැපයීමට නව ක්රම සොයමින් සිටින අතර, ඔවුන් එය කරන්නේ …
Continue Reading
පිරිසිදු නින්ද යනු කුමක් ද ? එය ලබාගත හැක්කේ කෙසේ ද ?
අපි එළවළු කනවා, යහපැවැත්මේ නාමයෙන් සෑම උදෑසනකම ග්රීන් ටී බොනවා, නිරෝගීව සිටීමට දිනපතා ව්යායාම් ශාලාවට යනවා. නමුත් මේ සියල්ල මධ්යයේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොසලකා හරින එක් සුපිරි පුරුද්දක් තිබෙනවා. නින්ද !. ඔව්, සැබෑ නින්ද. අපි ප්රමාද වී අවදිව සිටීමට කැප කරන දෙය. ත්රාසජනක චිත්රපටයක නවතම කතාමාලාව නරඹන්න, නැතහොත් අපගේ දුරකථනවල නිමක් නැතිව අනුචලනය කරන්න, නැතහොත් ආලය යෙදුමක ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට …
Continue Reading
දරුවෙකුගේ මානසික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා නිදහස් ක්රීඩා කිරීම අත්යවශ්ය වන්නේ මන්දැයි විශේෂඥයෙක් පැහැදිලි කරයි
ලෝකය ඵලදායිතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සහ පාලිත පරිසරයන් තුළ ඉගෙනීම ලබා දීමෙන් දරුවන්ගේ අනාගතය හැඩගස්වා ගැනීමට වැඩි වැඩියෙන් ඉලක්ක කරන බැවින් ව්යුහගත නොකළ ක්රීඩා කාලය දැඩි ලෙස නොසලකා හැර තිබේ. කෙසේ වෙතත් ළමා යහපැවැත්ම පිළිබඳ විශේෂඥයින්, දැඩි අධීක්ෂණය ප්රතික්ෂේප කිරීම, තිර කාලය අත්හැරීම සහ ව්යුහගත න්යාය පත්ර නොමැතිව දරුවන්ට සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි, එමඟින් ඔවුන්ට වැඩිදියුණු …
Continue Reading
ඔබත් නිකටේ කුරුලෑ වලින් පීඩා විඳිනවාද? එයට හේතුව කුමක්දැයි විශේෂඥයෙක් හෙළි කරයි
බොහෝ විට හෝමෝන උච්චාවචනයන් සමඟ සම්බන්ධ වන ‘නිකට කුරුලෑ’ නොනැසී පවතින අතර එමගින් ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකිය. මෙම ප්රදේශයේ කුරුලෑ කළමනාකරණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට මූල හේතු තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. කුරුලෑ යනු බොහෝ දෙනෙකුට ඇති වන පොදු සමේ රෝගයකි. මුහුණේ විවිධ ප්රදේශවල කුරුලෑ ඇති විය හැකි අතර ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් හේතුවක් නිසා ඇති විය හැකිය. නිකට මත ඇති …
Continue Reading
ඇපල් සමාගමේ Apple’s foldable iPhone සිහිනය යථාර්ථයක් බවට පත්වේ
දිගු කලක් බලා සිටි Apple සමාගමේ නැමිය හැකි iPhone පැමිණීම ආසන්න බව වාර්තා වේ. Apple සමාගම එහි මූලාකෘති මාදිලිය නිෂ්පාදනය කිරීම ඉදිරියට ගෙන යන බැවින්, මිලියන ගණනක් Apple ලෝලීන් මෙම නව්ය උපාංගය දියත් කිරීම දෙස නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටිති. වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ මූලාකෘති තුනක් දැනට ක්රියාත්මක වෙමින් පවතින බවත්, පසුව එය ඉංජිනේරු සත්යාපන පරීක්ෂණ (Engineering Verification Testing – EVT) අදියරට ඇතුළු …
Continue Reading
දිනකට පියවර 10,000ක් සහ විනාඩි 30ක ජපන් ඇවිදීම: සෞඛ්යයට හිතකර කුමක්ද?
ඇවිදීම ලෝකයේ වඩාත්ම විශ්වීය ව්යායාම වලින් එකකි. ඊට හේතු රැසකි, ඇවිදීම ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකිය, මන්ද එයට උපකරණ අවශ්ය නොවේ, කිසිදු ගාස්තුවක් අවශ්ය නොවන අතර ඕනෑම තැනක පාහේ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත් එය හොඳම ආකාරයෙන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්රශ්න තිබේ. ඔබ දිනකට පියවර 10,000ක් ඇවිද යා යුතුද, නැතහොත් වඩා හොඳ විකල්පයක් තිබේද? මේ අතර නව ජපන් ඇවිදීමේ ක්රමයක් පැරණි …
Continue Reading
වයස අවුරුදු 30 න් පසු පිරිමින් ප්රමුඛත්වය දිය යුතු මූලික සුවතා පිළිවෙත්
ජීවිතය ඝෝෂාකාරී වන මොහොතක් පැමිණේ. වැඩ කරන කාලසීමාවන්, පවුලේ වගකීම් සහ සමාජ අපේක්ෂාවන් සියල්ල ගොඩ ගැසේ. රැස්වීම් සහ ආහාර වේල්, ව්යායාම සහ සති අන්ත සැලසුම් අතර කොතැනක හෝ බොහෝ පිරිමින් වඩාත්ම වැදගත් පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීමට අමතක කරති. ඔවුන් තමන්ගේ සෞඛ්ය ගැන අවම අවධනායක් පවා යොමු නොකරති. සමහර විට එය නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, නිදාගැනීමේ අපහසුතාව, අනපේක්ෂිත බර වැඩිවීම හෝ “මම තවදුරටත් …
Continue Reading
අසාත්මිකතා පිළිබඳ පොදු මිථ්යාවන් බිඳ දමන්න
ලෝක අසාත්මිකතා සතිය සෑම වසරකම ජුනි 20 සිට ජූලි 5 දක්වා සමරනු ලැබේ. අසාත්මිකතා සහ ඒවායේ බලපෑම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ලෝක අසාත්මිකතා සංවිධානය (World Allergy Organization – WAO) විසින් එය පවත්වනු ලැබේ. කෙනෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විදේශීය ද්රව්යවලට අධික ලෙස ප්රතික්රියා කරන විට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවකට ගොදුරු වේ. බොහෝ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා හානිකර නොවන අතර, ඒවායින් සමහරක් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි අතර …
Continue Reading
ඔබ දිනපතා උදෑසන ආහාරය මඟ හැරියොත් ඔබේ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද?
උදෑසන ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාර වේල් වලින් එකකි. ඔබ උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට එය ඔබේ ශරීරයට බොහෝ ආකාරවලින් ප්රයෝජනවත් වේ. එය කුසගින්න වළක්වන්නේ නැත. එය ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වන අතර හිසරදය සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටලු වැනි ගැටලු රාශියක් වළක්වයි. එම නිසා ඔබේ උදෑසන ආහාරය අතපසු නොකිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත් බොහෝ අය උදෑසන ආහාරය ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට …
Continue Reading
