ජාතිවාදයෙන් තොර, ජාතික සමඟිය පිරුණු පොහොසත් රටක් ගොඩනඟමු පසුගිය වසර මෙරට ඉතිහාසයේ ජාතිවාදය පෝෂණය කරන ව්යාපාර දුර්වල වූ සහ ජාතික සමඟිය වෙනුවෙන් පොරබැඳී වසරක් කුමන භාෂාවක් කතා කළත්, කුමන ආගමක් ඇදහුවත් සියලු පුරවැසියන්ට අභිමානයෙන් ජීවත්විය හැකි ජාතිවාදයෙන් තොර, ජාතික සමඟිය පිරුණු පොහොසත් රටක් ගොඩනැඟීම රජයේ අරමුණ බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. ජනාධිපතිවරයා මේ බව සඳහන් කළේ අද (15) …
Continue Reading
රජයේ ධනාත්මක සලකුණක් නම්, මහජන මතයට සවන් දීමයි. සමලිංගික සම්බන්ධතා දැක්වෙන වෙබ් අඩවියකට සබැඳියක් ඇතුළත් 6 ශ්රේණියේ ඉංග්රීසි පෙළපොත පිළිබඳ මතභේදයට රජයේ ප්රතිචාරය බුද්ධිමත් හා වගකිවයුතු ය. මෙය වැරැද්දක් බව රජයේ නායකයන් පැහැදිලිව පැහැදිලි කර ඇති අතර, එය හිතාමතා සිදුනොකළ බව පැවසීය. එම සබැඳිය ඉවත් කරන බවට මහජනතාවට රජය සහතික වී ඇත. ඔවුන් ආගමික නායකයන්, අධ්යාපන විශේෂඥයන් සහ ප්රජා නියෝජිතයන් …
Continue Reading
පැය 40ක් සතියකට දින පහක් ලෙස බෙදා වැඩ කිරීම අපගේ 21 වන සියවසේ ජීවන රටාවන්ට වඩ වඩාත් පටහැනි වෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු කරන ලද පැය ගණන සේවකයාගේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන බවයි. දින හතරක වැඩ සතියක් අත්හදා බලමින් සිටින සමාගම් සමූහයක් සිය ආදායම වර්ධනය කර ගෙන ඇති බව ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්වවිද්යාලය සිය නවතම අධ්ය්යනයක් මඟින් හෙළි කර …
Continue Reading
ගර්භණී හෝමෝන සිහින වල වාර ගණන සහ අන්තර්ගතයට බලපෑ හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් ගර්භණී සමයේදී වඩාත් දැඩි හා සමහර විට දුක්ඛිත සිහින අත්විඳින බව වාර්තා කර ඇත. ගර්භණී අවධියේ විවිධ අවස්ථා වලදී ඇතිවන විවිධ හැඟීම් අනුව සිහින වෙනස් විය හැකිය. ගර්භණී සමයේදී භ්රෑණ චලනයන් හෝ වෙනත් සිදුවීම් හේතුවෙන් නින්දට බාධා ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත් සමහර කාන්තාවන්ට ගැබ්ගැනීමේ වඩාත් අනපේක්ෂිත අතුරු …
Continue Reading
සමාජ තත්වයන් තුළ ගමන් කිරීම බිම් බෝම්බයක් මෙන් දැනෙන්නට පුළුවන, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ සමාජ කුසලතා සමඟ අරගල කරන්නේ නම් එය වඩාත් දැනෙන සුළු විය හැකිය. බොහෝ විට සංවාදයක් ඇති කිරීමට හෝ බිඳ දැමීමට හේතු වන්නේ ඔබ කියන දේ නොව, ඔබ එය පවසන ආකාරයයි. සමාජීය වශයෙන් එතරම් දක්ෂ නැති අප වැනි අය බොහෝ විට නොදැනුවත්වම භාවිතා කරන වාක්ය ඛණ්ඩ අපගේ යහපතට …
Continue Reading
ඔබ දැන සිටියාද? ඔසප් වීම සහ මෝසම් සමය සම්බන්ධයි. මෝසම් සමයේදී හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම්, ආර්ද්රතාවය ඉහළ යාම සහ අඩු හිරු එළිය ශරීරයේ ආතතියට හේතු විය හැකි බවත්, එය හෝමෝන සංස්ලේෂණයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවත් බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත. මෝසම් සමයේදී සමහර කාන්තාවන්ට අක්රමවත් හෝ ප්රමාද වූ ඔසප් වීම් ඇති විය හැකිය. අඳුරු කාලගුණය නිසා ඇතිවන මෙලටොනින් සහ සෙරොටොනින් …
Continue Reading
ඕපාදූප ඔබේ ප්රතිරූපයට හානි කළ හැකි අතර, ඔබේ හැසිරීම හා පෞරුෂය පිළිබිඹු කරන කැඩපතක් ද විය හැකිය, සමහරු එය විනෝදයක් ලෙස දකින අතර තවත් සමහරු එය වැරදි යැයි විශ්වාස කරති. නමුත් මෙහි සත්යයතාවයක් තිබේ ද? මේ පිළිබඳව පර්යේෂණ සහ විශේෂඥයින්ගේ මතය කුමක්ද? මානව විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඕපාදූප නගරවල හෝ ගම්වල වේවා, සෑම සංස්කෘතියකම නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවයි. වොෂින්ටන් ප්රාන්ත විශ්වවිද්යාලයේ …
Continue Reading
පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකිය. අධි කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග සඳහා ප්රධාන හේතුවයි. නමුත් ධනාත්මක කරුණ නම් නම් අප පරිභෝජනය කරන ආහාර ස්වභාවිකව එය අඩු කිරීමට උපකාරී වීමයි. පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් වඩා හොඳ හෘද සෞඛ්යයට සහය විය හැකි අතර නරක …
Continue Reading
හරිත තේ / Green Tea සෞඛ්යයට ඉතා හිතකර යැයි සැලකේ. ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් මෙම පානය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ සමහර අය තම උදෑසන හරිත තේ සමඟ ආරම්භ කරති. නමුත් මෙය සෞඛ්යයට හිතකරද? හිස්බඩ හරිත තේ පානය කිරීම පිළිබඳව විශේෂඥයින්ට විවිධ මත තිබේ, නමුත් බොහෝ විශේෂඥයින් හිස් බඩ හරිත තේ පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට …
Continue Reading
ජාත්යන්තර යෝග දිනය සෑම වසරකම ජුනි 21 වන දින සමරනු ලැබේ. යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ ප්රතිලාභ පිළිබඳව ලොව පුරා ජනතාව දැනුවත් කිරීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. යෝග යනු පුරාණ අභ්යාසයක් සහ භාවනාවක් වන අතර එය අද ජීවිතයේ අතිශයින් ජනප්රිය වී ඇත. එය ඔබේ ශාරීරික, මානසික සහ අධ්යාත්මික තත්ත්වය පෙළගස්වන අභ්යාසයකි. ‘යෝග’ යන වචනයේ තේරුම ශරීරය සහ විඥානය එක්වීම සංකේතවත් කරමින් …
Continue Reading
