සකස්කළ කුළුබඩු ඇසුරුම්කර අතමිට සරුකරගන්න පහසු මගක්

එම්. එම්. පාලිත මහින්ද මුණසිංහ කුළුබඩු වර්ග මිශ්‍රකර ආහාර පිසීම ඈත අතීතයේ සිට ම පැවත එන ක්‍රමවේදයකි. එමගින් යම් ආහාරයක් රසවත් කිරීමට, වර්ණ ගැන්වීමට හෝ කල් තබා ගැනීමට හැකියාව උදාවිය. එනසාල්, කරාබුනැටි, සාදික්කා, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු, කහ, අබ, කුරුඳු, සූදුරු, මහදුරු, කොත්තමල්ලි, උළුහාල්, ගොරක, සියඹලා, රතුලූණු, සුදුලූණු, කරපිංචා මිරිස්, සේර, හා රම්පෙ, ආදිය හෝ වෙනත් ශාකමය ද්‍රව්‍ය කුළුබඩු Spices ලෙස අපගේ මුළුතැන්ගෙය ආශ්‍රිතව භාවිත කෙරේ. අමු Raw හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළන Whole-dried ලද ආකාරයෙන් ඒවා අපට සපයාගැනීමට හැකියාව තිබේ. …

Continue Reading

ඉන්දීය ඉතිහාසයේ අගවිනිසුරුවරයෙකු වූ පළමු බෞද්ධයා

භූෂන් රාමක්‍රිෂ්ණ ගවයි (බී.ආර්. ගවයි) ඉන්දියාවේ 52 වන අගවිනිසුරුවරයා ලෙස අද (මැයි 14 වැනිදා) දිවුරුම් දුන්නේය. ඉන්දියාවේ පළමු බෞද්ධ අගවිනිසුරුවරයා බවට පත්වූ ඔහු විනිසුරු බාලක්‍රිෂ්ණන්ගෙන් පසු අගවිනිසුරු ධූරයට පත් දාලිත් කුලයේ දෙවැන්නා බවට ද පත්විය. 64 හැවිරිදි ගවයි ඉන්දියාවේ නව අගවිනිසුරුවරයා ලෙස ජනාධිපති ද්‍රෞපදී මුර්මු ඉදිරියේ රාෂ්ට්‍රපති භවන්හි පැවති චාම් උත්සවයකදී දිවුරුම් දෙන ලදී. ඉන්දීය ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරුවරයෙකුගේ විශ්‍රාම යාමේ වයස් …

Continue Reading

ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස්: පෞද්ගලික දූපතක් හිමි එකම බොලිවුඩ් නිළිය ද ?

බොලිවුඩ් තරු ඔවුන්ගේ සුඛෝපභෝගී ජීවන රටාවන් සඳහා සුප්‍රසිද්ධය. ඔවුහු බොහෝ විට පෞද්ගලික ජෙට් යානා, සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථ සහ සුපිරි බංගලා ප්‍රදර්ශනය කරති. එහෙත්, එක් බොලිවුඩ් නිළියක් සුවිශේෂී දුර්ලභ වත්කමක් නිසා කැපී පෙනේ. විශ්වාස කරන්න… ඇයට පෞද්ගලික දූපතක් තිබේ ! දශක දෙකකට වැඩි කාලයක් බොලිවුඩ් නිළියක ලෙස කටයුතු කරන ශ්‍රී ලාංකික සම්භවයක් සහිත ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස් යනු පෞද්ගලික දූපතක් හිමි බවට වාර්තා …

Continue Reading

ගබ්සා වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ වැළැක්වීමේ උපදෙස්

මවක් වීමේ හැඟීම තමයි ලස්සනම හැඟීම. මවක් මාස නවයක් තිස්සේ තම රුධිරයෙන් දරුවා පෝෂණය කරනවා. ඇය දරුවා එළියට එන තුරු ආශාවෙන් බලා සිටිනවා. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙම ගැබ්ගැනීමේ කාලය ඉතා අපහසු වෙනවා. මේ දුෂ්කර කාලයේදී මව මුලින්ම සිතන්නේ තම දරුවා ගැනයි. ඇගේ සිතේ ඇත්තේ එක දෙයක් පමණයි. ඇගේ දරුවා ආරක්ෂිතව ඉපදිය යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට පළමු මාස ​​3 තුළ ගබ්සා …

Continue Reading

නිවැරදි අව් කණ්ණාඩි තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

අව් කණ්ණාඩි බොහෝ විට විලාසිතාමය උපාංගයක් ලෙස දැකිය හැකි නමුත් ඒවායේ කාර්යභාරය විලාසිතාවෙන් ඔබ්බට යයි. ඇසේ සුද, අක්ෂි පරිහානිය සහ අක්ෂි පිළිකා වැනි බරපතල අක්ෂි රෝග ඇති කළ හැකි හානිකර පාරජම්බුල (UV) කිරණවලින් ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඒවාට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඇත. හොඳ තත්ත්වයේ අව් කණ්ණාඩි UVA සහ UVB කිරණ දෙකෙන්ම 99% සිට 100% දක්වා අවහිර කිරීමට උපකාරී වන අතර එය …

Continue Reading

කොමඩු ආහාරයට පෙර හෝ පසුව ගත යුතුද?

උපරිම පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සහ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සඳහා කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට ප්‍රශස්ත කාලය දැන ගන්න. සෘතුමය පලතුරක් වන කොමඩු ඉතා හොඳ සහ පෝෂ්‍යදායී පලතුරකි. මෙම පලතුරෙන් 90%ක් දක්වා ජලය අඩංගු වන අතර එය විජලනයෙන් සෘජුවම ආරක්ෂා කරයි. ගිම්හානයේදී දිනපතා කොමඩු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරය විජලනය නොවන අතර කරකැවිල්ල හෝ දුර්වලතාවයේ සම්භාවිතාව ද අඩු වේ. එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශයේ වායුව, ආම්ලිකතාවය, …

Continue Reading

හිස කෙස්වල සියලු දොස් නැසීමට නිවසේදීම කළ හැකි ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයක්

බොහෝ කාන්තාවන් හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳිති. මෙය සිදුවන්නේ හිස්කබලේ වියළි බව නිසා වන අතර එම නිසා හිස්කබලේ කැසීම, හිසකෙස් ගැලවී යාම, කැඩී යාම සහ මුල් වලින් දුර්වල වීම වැනි ගැටලු ඇති වේ. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ හිසේ කැක්කුම පිළිබඳ ගැටලුව අඩු කිරීමට, මුල් වලින් හිසකෙස් පෝෂණය කිරීමට සහ එය නිරෝගී කිරීමට කොහොඹ සහ කිරි යොදා සාදන ලද කෙස් ආවරණයක් නිවසේදීම සාදා …

Continue Reading

ෆ්‍රැන්සිස් ශුද්ධෝත්තම පාප් වහන්සේ ගැන ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියාද ?

ශුද්ධෝත්තම ෆ්‍රැන්සිස් පාප් වහන්සේ 2025 අප්‍රේල් 21 වන දින ස්වර්ගස්ථ වූ බව වතිකානය නිවේදනය කළේ ය. 88 වන වියේ පසු වූ උන්වහන්සේ වතිකානයේ කැසා සැන්ටා මාර්ටාහි පිහිටි නිවහනේදී ස්වර්ගස්ථ වූහ. 2013 මාර්තු මාසයේදී XVI වන බෙනඩික්ට් පාප් වහන්සේ ඉල්ලා අස්වීමෙන් පසු කාදිනල් හොර්හේ මාරියෝ බර්ගෝලියෝ ලෙස කටයුතු කළ උන්වහන්සේ කතෝලික පල්ලියේ නායකත්වයට තේරී පත් විය. ශුද්ධෝතම ෆ්‍රැන්සිස් පාප් වහන්සේගේ පදවි …

Continue Reading

ඔබේ ශරීරයට පැරසිටමෝල් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආරක්ෂිතදැයි දැනගන්න.

පැරසිටමෝල් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ඖෂධයක් බවට පත්ව ඇත, එය චොක්ලට් කෑමට ගැනීම වැනි සරල දෙයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට නොතේරෙන දෙය නම්, පැරසිටමෝල් වැඩිපුර ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට, විශේෂයෙන් ඔබේ අක්මාවට හානි සිදුවිය හැකි බවයි. එය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි බව සහ බහුලව භාවිතා වන නිසා එය සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවන බව අදහස් නොවේ. පැරසිටමෝල් ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත සීමාව කුමක්ද? …

Continue Reading

බ්‍රහස්පති අප්‍රේල් 10 වන දින අඟහරු වෙත සංක්‍රමණය වන වෙයි. මෙම රාශි 6 ට කුමක් වෙයිද දැන ගන්න

අප්‍රේල් 10 වන දින බ්‍රහස්පති තම රාශි චක්‍රය වෙනස් කරයි. රෝහිණී රාශියෙන් ඉවත් වූ පසු, බ්‍රහස්පති සවස 7:51 ට පමණ මෘගසිර රාශියට ඇතුළු වේ. ධනය හා සතුට ලබා දෙන බ්‍රහස්පතිගේ රාශි චක්‍රය මාරුවීම සමහර රාශි චක්‍ර සඳහා ඉතා ශුභදායක විය හැකිය. මෙම රාශි චක්‍රවල පුද්ගලයින්ට හොඳින් ආදායම් උපයා ගත හැකිය, නව රැකියා අවස්ථා ලැබෙනු ඇති අතර බොහෝ අපේක්ෂිත වැඩ නිම …

Continue Reading