අද (30) මධ්යම රාත්රි සිට බලපැවැත්වෙන පරිදි ඉන්ධන මිල සංශෝධනය කිරීමට ලංකා ඛනිජ තෙල් නීතිගත සංස්ථාව පියවර ගෙන තිබේ. ඒ අනුව ලංකා සුදු ඩීසල් ලීටරයක මිල රුපියල් 15කින් ඉහළ නැංවෙන අතර එහි නව මිල රුපියල් 289කි. ඔක්ටේන් 92 පෙට්රල් ලීටරයක මිල රුපියල් 12කින් ඉහළ නැංවෙන අතර එහි නව මිල රුපියල් 305කි. ලංකා භූමිතෙල් මිල ද රුපියල් 07කින් ඉහළ දමා ඇති …
Continue Reading
පවතින ක්රමවේදය තුළම ප්රතිසංස්කරණ පමණක් සිදු කරමින් ඉදිරියට යනවා වෙනුවට, රට නව තලයකට ඔසවා තැබීම වත්මන් රජයේ අරමුණ බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. පැවති දේශපාලන සංස්කෘතිය වෙනස් කරමින්, වර්තමාන දේශපාලන අධිකාරිය ලෙස, ඒ සඳහා පියවර ගෙන ඇති බවත්, එය ස්ථාවර තත්ත්වයක් ලෙස වර්ධනය කළ යුතු බවත් අවධාරණය කළ ජනාධිපතිවරයා එසේම, මෙරට සියලු අංශ නව තලයකට ඔසවා තැබීම සඳහා …
Continue Reading
උදෑසන ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාර වේල් වලින් එකකි. ඔබ උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට එය ඔබේ ශරීරයට බොහෝ ආකාරවලින් ප්රයෝජනවත් වේ. එය කුසගින්න වළක්වන්නේ නැත. එය ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වන අතර හිසරදය සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටලු වැනි ගැටලු රාශියක් වළක්වයි. එම නිසා ඔබේ උදෑසන ආහාරය අතපසු නොකිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත් බොහෝ අය උදෑසන ආහාරය ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට …
Continue Reading
බොහෝ විට උදෑසන, දහවල් සහ සවස ආහාර වේල් අවසන් කිරීමෙන් පසු මිනිසුන්ට ශක්තිය අඩුවීමක් දැනේ. මෙය ඵලදායිතාවයට බලපාන අතර අවධානය වෙනතකට යොමු කරන කරදරයක් විය හැකිය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා යෝග ගුරුවරුන් ආහාර වේල් අතර යෝග ආසන සිදු කිරීම නිර්දේශ කරයි. සමහර යෝග ආසන ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට සහ ශක්ති අඩුවීම වැළැක්වීමට දායක වේ. යෝග යනු ශරීරය චලනය කර තබා …
Continue Reading
වඳභාවය තවදුරටත් වැඩිහිටි ජෝඩු සඳහා පමණක් වෙන් කර ඇති මාතෘකාවක් නොවේ. වයස අවුරුදු 20 සහ 30 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිටින තරුණ වැඩිහිටියන් වැඩි වැඩියෙන් දැන් ගැබ් ගැනීමට අරගල කරමින් සිටින අතර, එය වෛද්යවරුන් අතර ප්රධාන කනස්සල්ලක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. දුර්වල ආහාර වේල, ආතතිය සහ පාරිසරික විෂ ද්රව්ය වැනි විවිධ දායක සාධක තිබුණ ද එක් සාධකයක් කැපී පෙනේ: ඒ ශාරීරික අක්රියතාවයි. …
Continue Reading
සෑම කෙනෙකුටම සන්නාමයක් වීමට අවශ්ය වේ. එය තවදුරටත් නිෂ්පාදන සහ සේවාවන්ට පමණක් සීමා නොවන අතර ව්යාපාරික පුහුණුකරුවන්, කතුවරුන්, අන්තර්ගත නිර්මාපකයින්, උපදේශකයින් වැනි වෘත්තිකයින් පවා සන්නාමයක් බවට පත්වීමේ සිහින දකිති. සන්නාම බලයට සමාන වේ, ඒවා අධිකාරිය නිකුත් කරන අතර නිසැකව ම ඒවා ශක්තිය අර්ථ දක්වයි. නමුත් අපි මෙහි දී කරන්නේ ‘වෙළඳ නාම යනු මොනවාද?‘ යන්න සාකච්ඡා කිරීම නොවේ. සෑම කෙනෙකුට ම පාහේ තමන්ගේ ම අර්ථ දැක්වීමක් …
Continue Reading
ව්යාපාරයක සාර්ථකත්වය සඳහා ඉක්මන් තීරණ ගැනීම අවශ්ය වේ. එය දිගු, කල් පවතින එකඟතාවයක් ගොඩනැගීම නොවේ. එසේම අවදානම ඔබ සිතන තරම් විශාල එකක් ද නොවේ, එබැවින් තීරණයක් ගෙන ඉදිරියට යාමට බිය නොවන්න ! ඔබ වෛද්යවරයෙක් ද ? නැහැ… මමත් එහෙම නෑ. ඉතින් අපි විවෘත හෘද සැත්කමක් කරනවා වගේ ව්යාපාරික තීරණ ගැන ඔළුව උමතු කර ගෙන මෙච්චර කාලයක් ගත කරන්නේ ඇයි ? …
Continue Reading
හෘදයාබාධයක් යනු හදවතට රුධිර ප්රවාහය දැඩි ලෙස අඩුවීම හෝ අවහිර වීම වැනි තත්ත්වයකි. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ හදවතේ කිරීටක ධමනිවල මේදය, කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය තැන්පත් වීම නිසාය. මේද, කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු තැන්පතු ප්ලේක් / plaques ලෙස හැඳින්වේ. ප්ලේක් එකක් කැඩී රුධිර ප්රවාහය අවහිර කරන කැටියක් සෑදිය හැකි අතර එය අවසානයේ හෘදයාබාධයක් ඇති කරයි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට (WH0) අනුව, හෘද වාහිනී රෝග …
Continue Reading
අද ලෝකයේ නාගරික වෘත්තිකයන්ගෙන් බහුතරයක් අධික ලෙස ඇස් වෙහෙස කරවන ක්රියාකාරකම්වල නියැලී සිටිති. විශේෂයෙන් නාගරික පසුබිමක ආයතනික ජීවිතය තුළ දිගු වේලාවක් තිර කාලය ගත කිරීමට සිදුවේ. මෙය දෘශ්ය පද්ධතියට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන අතර වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයට ද බොහෝ දුරට බාධා කරයි. නාගරික වෘත්තිකයන් මුහුණ දෙන පොදු අක්ෂි ගැටලු අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්යවරුන්ට අනුව නාගරික වෘත්තිකයන්ගේ ඵලදායිතාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන අක්ෂි …
Continue Reading
අඩු වයසින් වැඩිවිය පැමිණීම මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ බව අධ්යයනයකින් හෙළි වී තිබේ සාමාන්ය වයසට වඩා කලින් වැඩිවිය පැමිණීම මානසික සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව නවතම අධ්යයනයකින් හෙළිවී තිබේ. ඇමරිකානු වෛද්ය සංගමය (Journal of the American Medical Association – JAMA) විසින් පත් කරන ලද මෙම අධ්යයනයෙන් හෙළි වූයේ, අඩු වයසින් වැඩිවිය පැමිණි තරුණියන් …
Continue Reading
