මම කහ භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළේ ඇයි ?

වසර ගණනාවක් තිස්සේ කහ නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් සහ විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමෙන් පසු මට කහ ගැන ලිවීමට අවශ්‍ය විය. කුඩා කල සිටම, මගේ පවුලේ බොහෝ අවස්ථාවන් සඳහා කහ භාවිතය අත්‍යවශ්‍ය විය.

කහ වල භාවිතයන් ඉතා පුළුල් වුව ද, මගේ නිවසේදී එය භාවිතා කළ ආකාරය කිහිපයක් ගැන මම ඔබට කියමි.

කහ භාවිතා කරන සංස්කෘතික හා අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත්

කහ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ පමණක් නොව අධ්‍යාත්මික ප්‍රතිලාභ ද ඇති බව විශ්වාස කෙරිණි.

කහ “ආධ්‍යාත්මික ස්නානය සහ සූර්යාලෝකය පිරිසිදු කිරීමේ” ආකාරයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. එය අධ්‍යාත්මික චාරිත්‍ර වලදී නිවස පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී.

මම ඍණාත්මක තත්වයන්ට මුහුණ දුන් විට හෝ මානසිකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් වූ විට …. කහ මා එනතුරු බලා සිටින්නේ ප්‍රබෝධමත් කිරීමටයි!

රෝහල් සහ සුසාන භූමි වැනි නිශ්චිත ස්ථානවලට ගොස් ආපසු පැමිණි පසු කහ මිශ්‍ර කළ ජලය ස්නානය කළ යුතු බව මගේ ආච්චිලා සීයලා මට ඉගැන්නුවා.

“අපෙන් ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා භූතාත්ම හා ඇතැම් අමනුෂ්‍යයින් මෙම ස්ථානවල සිටින” බව විශ්වාස කෙරිණි, එය අපව වෙහෙසට පත් කරයි.

එමනිසා, මෙම ස්ථාන නැරඹීමෙන් පසු සම්පූර්ණ “පිරිසිදුභාවයක්” ලබා ගැනීම සඳහා කහ මිශ්‍ර කළ ජලය ස්නානය කිරීම අපට අත්‍යවශ්‍ය පුරුද්දක් විය.

සරලව කිවහොත්, කහ මිශ්‍ර ජලය ස්නානය කර පිරිසිදු වීමේ අරමුණ වූයේ සෘණ ශක්තීන් ඉවත් කර ධනාත්මක කම්පන ඇති කිරීමයි.

නමුත්, ඉන්න…. මම අද කහ වල අධ්‍යාත්මික බලපෑම් ගැන ගැඹුරට කිමිදෙන්න යන්නේ නැහැ. මම දැන් ඔබව එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් වෙත ගෙන යන්නම්.

රසය සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මගේ නිවසේ ආහාර පිසීම සඳහා ද කහ භාවිතා කරන ලදී. මුලදී, කහ භාවිතය සහ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දීමට ඇති හැකියාව පිළිබඳව මට සැකයක් තිබුණි. එය ආහාරවල රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එකතු කරන ලද සරල කුළුබඩුවක් පමණක් බවත් ඊට වඩා දෙයක් නොවන බවත් මම උපකල්පනය කළෙමි. කෙසේ වෙතත්, එහි ධනාත්මක බලපෑම් මා කෙරෙහි දැකීමෙන් පසු මම මගේ දෘෂ්ටිකෝණ වෙනස් කළෙමි.

මගේ දෘෂ්ටිකෝණ වෙනස් කළේ කුමක්ද?

ව්‍යායාම කරන අතරතුර මට අස්ථි සහ සන්ධිවල දැවිල්ල ඇති වුණා. වේදනා නාශක සහ වේදනා නාශක ඉසින භාවිතා කිරීමෙන් මට ලැබුණේ තාවකාලික විසඳුම් පමණයි. දින කිහිපයකට පසු වේදනාව නැවත ඇති වෙනවා‍. අස්ථි සහ සන්ධිවල වේදනාව වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට පීඩා කළා. මම මේ වේදනාවන් සමඟ සටන් කරන්න අරගල කළා, ඒ නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබන තුරු ව්‍යායාමවලින් වැළකී සිටීමට සිදු වුණා.

දිගු කාලයක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සහ වේදනා නාශක ගැනීම මගේ බර වැඩිවීමට හේතු වුණා. මගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑම් කළ අතර මාව පහසුවෙන් අසනීප වීමට හේතු වුණා.

ඒ වෙලාවේ තමයි මගේ නැන්දා මට උපදෙස් දුන්නේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න කහ තේ ටිකක් බොන්න කියලා. ඇය කිව්වා, ඒක මගේ ආච්චිලා සීයලා සෞඛ්‍ය ගැටලු කළමනාකරණය කරන්න පාවිච්චි කළ පිළියමක් කියලා. මට නම්, මගේ දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය ගැටලු එක රැයකින් විසඳගන්න කහ තේ පාවිච්චි කරන එක පිස්සුවක් වගේ.

කෙසේ වෙතත්, සැකයෙන්, සුළු බලාපොරොත්තුවකින් සහ යම් කුතුහලයකින් යුතුව, මම එදින දහවල් කහ තේ කෝප්පයක් බිව්වෙමි. මගේ පුදුමයට කරුණක් නම්, මට “වඩා හොඳින් හුස්ම ගත හැකි” බව මට වැටහුණි. එදින රාත්‍රියේ, මම හොඳින් නිදාගෙන පසුදා අවදි වූයේ නැවුම් බවක් සහ ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනෙමිනි. මගේ නාසික තදබදය පහව ගිය අතර මගේ ශරීරය බෙහෙවින් සුවපත් විය.

මගේ සැකයන් දුරු වී බලාපොරොත්තු වර්ධනය වූ විට, මම නිතිපතා කහ තේ පානය කිරීමට පටන් ගතිමි. මගේ වේදනාවෙන් මට ශක්තිමත් සහනයක් දැනුණි. මගේ සන්ධි සහ අස්ථිවල තද ගතිය අඩු වී වඩාත් නම්‍යශීලී බවක් දැනුනි.

ක්‍රමයෙන්, මගේ සෞඛ්‍යයේ දියුණුවක් දුටු පසු, මගේ ව්‍යායාම නැවත ආරම්භ කිරීමට මට විශ්වාසයක් ඇති විය.

කහ ගැන මා ඉගෙනගත්තේ කුමක්ද?

කහ භාවිතය ගැන මම ගැඹුරින් අධ්‍යයනය කිරීමට පටන් ගත්තා. කහ යනු ස්වභාවිකව ඇති වන සංරචක 300කට වඩා අඩංගු සපුෂ්ප ශාකයක් බව මම ඉගෙන ගත්තා. මෙම සංරචක වලට විටමින් සී, කැල්සියම්, ෆ්ලේවනොයිඩ්, තන්තු, නියාසින්, පොටෑසියම් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. එහි වඩාත්ම ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යය වන්නේ කර්කුමින් ය.

තුවාල, පිළිස්සුම් තුවාල, කුරුලෑ සහ පිළිස්සුම් තුවාල මත ආලේප කිරීම සඳහා කහ තලපයක් ලෙස ද භාවිතා කළ හැකි අතර එය සුවවීම වේගවත් කිරීමට සහ සමේ රෝග කිහිපයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ඔසප් චක්‍රය නිසා ඇතිවන ශාරීරික වේදනාවන් කළමනාකරණය කිරීමට එය උපකාරී වේ.

කහ භාවිතය තුළින් මා අත්විඳින ලද ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් නම්, ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්, හොඳ ආහාර ජීර්ණය සහ විෂ ඉවත් කිරීම, සන්ධි වලට වඩා හොඳ සංචලතාව, වඩා හොඳ සමේ සෞඛ්‍යය, තියුණු මනස, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර කළමනාකරණය සහ වැඩිදියුණු කළ නින්දේ රටා ය. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු මගේ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට එය උපකාරී විය.

මගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා මම මගේ සමබර ආහාර වේලට කහ එකතු කළා. මම එය කරන එක් ක්‍රමයක් නම් දිනපතා මගේ ප්‍රෝටීන් ෂේක් වලට කහ තේ හැන්දක් එකතු කිරීමයි.

කහ වල ඉතා හොඳ ප්‍රතිලාභ තිබුණත්, අපගේ ශරීරයට වඩාත් ගැලපෙන දේ පිළිබඳව ප්‍රවේශම් වීම සහ දැනුවත් වීම වැදගත් වේ. අපට ගැලපෙන දේ අනෙක් අයට ක්‍රියා නොකරනු ඇත. අපගේ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සහ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට වඩාත් ගැලපෙන තීරණ ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳය.

මධ්‍යස්ථභාවය යතුර බව අපි මතක තබා ගත යුතුය. අපගේ ශාරීරික අවශ්‍යතා ඉක්මවා පරිභෝජනය කරන ඕනෑම ආහාරයක් අපගේ සෞඛ්‍යයට අභියෝගාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

ශක්තිමත්ව සිටින්න සහ නිරෝගීව සිටින්න!

https://medium.com/illumination-curated/why-i-started-using-turmeric-d32f673143ed