ඔබේ සම ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර එම නිසා ඔබ පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් වුවත් එය රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ. පිරිමින් සම රැකවරණය නොකරන බවත් එය ඔවුන්ට අවශ්‍ය නොවන බවත් ජනප්‍රිය විශ්වාසයකි. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ. ඔබ පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් වුව ද, ඔබට සම රැකවරණයක් තිබිය යුතුය.
ඔබට නිරෝගී සමක් තිබේ නම්, ඔබට සවිස්තරාත්මක සම රැකවරණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇති අතර සරල චර්යාවක් ඔබට ගැලපේ. නමුත් ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන පහසු සම රැකවරණ ක්‍රමයක් කිහිපයක් හෝ දැන ගැනීම කාලය අපතේ යැවීමක් නොවේ.
පිරිසිදු කිරීම: මෘදු පිරිසිදුකාරකයකින් ආරම්භ කරන්න.
පිරිසිදු කිරීම මගින් සමේ ඇති අපිරිසිදුකම, දහඩිය සහ අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කර, සිදුරු අවහිර වීම සහ කැළැල් ඇතිවීම වළක්වයි. එය දිගු දිනකට පසු ඔබේ සම ප්‍රබෝධමත් කරයි. ඔබේ සම වර්ගයට ගැලපෙන මෘදු, වියළන්නේ නැති මුහුණු පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්න. දිනකට දෙවරක් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න; උදෑසන එක් වරක් සහ නින්දට පෙර නැවත වරක්.
මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම
සම ඉවත් කිරීමෙන් මතුපිට එකතු වී අඳුරු බව, සිදුරු අවහිර වීම හෝ රෝම වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි මැරුණු සමේ සෛල ඉවත් කරයි. සතියකට 2-3 වතාවක් මළ සම ඉවත් කිරීම සඳහා මෘදු පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යයක් / mild exfoliant භාවිතා කරන්න. ස්වාභාවික පිටකිරීමේ කාරක / natural exfoliating agents සහිත ස්ක්‍රබ් / scrub හෝ පිටකිරීමේ නිෂ්පාදනයක් / exfoliating product සොයන්න. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස මිය ගිය සම ඉවත් කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද එය සම කෝපයට පත් කළ හැකි බැවිනි.
මොයිස්චරයිසින්: ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න
මොයිස්චරයිසින් / Moisturising කිරීම ඔබේ සම තෙතමනයෙන් තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර වයසට යෑමට හේතු විය හැකි වියළි බව වළක්වයි. ඔබට තෙල් සහිත සමක් තිබේ නම් සැහැල්ලු හා තෙල් රහිත මොයිස්චරයිසර් එකක් දිනපතා භාවිත කරන්න. ඔබට වියළි සමක් තිබේ නම්, ඝන ක්‍රීම් එකක් හෝ ඔබේ සම තෙතමනයෙන් තබා ගන්නා අමුද්‍රව්‍ය සහිත එකක් තෝරා ගන්න.
හිරු එළියෙන් ආරක්ෂාව: දිනපතා Sunscreen භාවිතා කරන්න.
හිරු එළියේ පිළිස්සීම, අකාලයේ වයසට යාමට සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි හානිකර UV කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා Sunscreen ඉතා වැදගත් වේ. වළාකුළු පිරි දිනවල පවා, සෑම උදෑසනකම SPF 30 හෝ ඊට වැඩි පුළුල් වර්ණාවලී Sunscreen ආලේප කරන්න. ඔබ දිගු වේලාවක් එළිමහනේ සිටින්නේ නම්, සෑම පැය 2 කට වරක් නැවත ආලේප කරන්න.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර හා යහපත් සෞඛ්‍ය පිළිවෙත්
ඔබ කන දේ සහ ඔබ ජීවත් වන ආකාරය ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපායි. ඔබ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමට, විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට වගබලා ගන්න.
දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීමට සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට වග බලා ගන්න. නිසි නින්ද සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ සම නිරෝගීව හා ප්‍රබෝධමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
