හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය එක් එක් පුද්ගලයාට ප්‍රතිකාර කිරීම පුද්ගලිකව සිදු කරයි, එය සාමාන්‍ය ඖෂධවලට වඩා ලාභදායී විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, පිළියම් සංයෝගයක් ලබා දෙන අතර, එයින් අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිකාරය ආරක්ෂිත වන අතර දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ඇත.
හෝමියෝපති යනු කුමක්ද?
හෝමියෝපති (Homeopathy) යනු නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යවල මිනිත්තුවක මාත්‍රාවක් ලබා දීමෙන් රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීමයි . රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යයක නැනෝ මාත්‍රාව භාවිතා කරන විකල්ප ඖෂධීය ක්‍රමයකි, රෝගයට මුලින්ම දායක වන්නේ ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යය වුවද. එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ “like cures like” සංකල්පය මත ය.
භාවිතා කරන සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ ශාක, සත්ව හෝ ඛනිජ පදනම් කරගත් ඒවා ය. බහුලව භාවිතා වන අමුද්‍රව්‍ය අතර නැවුම් හෝ වියළි ඖෂධ, සක්‍රීය කළ ගල් අඟුරු, සුදුළූණු, කැෆේන් ඇතුළත් වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය වලින් සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍ය නිශ්චිත ආකාරවලින් නිස්සාරණය කර ටැබ්ලට්, ආලේපන, ජෙල් වලට සකසනු ලැබේ.
හෝමියෝපති ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය පිටුපස ඇති දර්ශනය නම් එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් එය සුව කිරීමට දිරිමත් කිරීමයි. ශරීරයට සුවවීමට ස්වකීය සහජ හැකියාවක් ඇති අතර, හෝමියෝපති ප්‍රතිකාරය එහි අමුද්‍රව්‍ය සමඟ මෙම ප්‍රතිචාරය අවුලුවයි.
ප්‍රධාන මාර්ගෝපදේශ මූලධර්මයක් නම්, ප්‍රතිකාර ඉතා පුද්ගලික ලෙස සිදු කළ යුතු බවයි. එය පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ, වෛද්‍ය සහ ජීවන රටා ඉතිහාසය සහ අවසාන වශයෙන් ශරීර පරාමිතීන මත රඳා පවතී.
නිදසුනක් වශයෙන්, දෙදෙනෙකු එකම රෝගයකට ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සහ ඔවුන්ගේ ශරීර ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන ආකාරය තක්සේරු කිරීම නිසා ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ හෝමියෝපති වෛද්‍යවරුන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය .
මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වෙන් කර දැක්විය හැක්කේ පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂත්වය සහ හැඟීම් ඉතා වැදගත් වීමයි. එමනිසා, ඔබේ මානසික ආතතිය, පෞද්ගලික ගති ලක්ෂණ, සබඳතා සහ පවුල් ඉතිහාසය පිළිබඳව ගැඹුරින් කථා කිරීමට ඔබේ හෝමියෝපති වෛද්‍යවරයාට සූදානම් වන්න . හෝමියෝපති ඖෂධවල විවිධ මාත්‍රාවලට මිනිසුන් වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර දක්වන අතර සමහරුන්ට ඔවුන්ගේ වර්තමාන තත්වය අනුව වැඩි ඖෂධ මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
හෝමියෝපති ප්‍රතිකර්ම ඛනිජ, ඖෂධ පැළෑටි හෝ සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වැනි පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා අනුව යම් සාන්ද්‍රණයකට සකසනු ලැබේ. රෝගියා පිළිබඳ පූර්ණ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට අමතරව, උපකාරක රසායනාගාර පරීක්ෂණ ද පවත්වනු ලැබේ. රසායනාගාර ප්‍රතිඵල සෑම විටම රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ, අවශ්‍යතා සහ ඉතිහාසය සැලකිල්ලට ගෙන සලකනු ලැබේ. රෝගියාට පරිපූර්ණ ප්‍රතිකාර ලබා දීම මෙහි අදහසයි.
හෝමියෝපති ඉතිහාසය
18 වන ශතවර්ෂයේ අගභාගයේදී ජර්මානු වෛද්‍යවරයෙකු වන සැමුවෙල් හාන්මන් (Samuel Hahnemann) විසින් ආරම්භ කරන ලද මෙය ග්‍රීක භාෂාවෙන් සමාන (pathos) හා “ව්‍යාධි” යන අර්ථය ඇති “ හෝමියෝස් homoios ” යන වචන වලින් සෑදී ඇත.
හෝමියෝපති ඖෂධ සැකසීමේදී භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
හෝමියෝපති ඖෂධ සඳහා විවිධ ප්‍රභවයන් ඇතඔ. ඒවායින් විශාල කොටසක් මල්, මුල් සහ ශාක පත්‍ර වලින් ලබා ගනී. සල්ෆියුරික් අම්ලය සහ නයිට්‍රික් අම්ලය වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය ද සමහර සූදානමක පදනම වේ. රන්, රිදී, සින්ක්, ටින් සහ යකඩ වැනි බොහෝ ඛනිජ හා ලෝහ ද සංයෝග සඳහා යොදා ගනී. සමහර ඖෂධ සකස් කිරීමේදී සමහර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්, බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ද භාවිතා වන බව දැන ගැනීම ඔබ පුදුමයට පත් කළ හැකිය.
හෝමියෝපති මගින් ඉන්නන්, කුරුලෑ සහ වර්ණක සඳහා උපකාරී වේ
ඉන්නන්, වෙනත් ආකාරයකින් වර්රුකා හෝ කොන්ඩිලෝමාටා ලෙස හැඳින්වේ, හියුමන් පැපිලෝමා වෛරසය (Human Papilloma Virus) මගින් බහුලව ඇති වන සම මත නිරෝගී ලෙස වර්ධනය වේ. වෛරසය කැපුම් හා තැලීම් වැනි තුවාල වලට ඇතුල් වන අතර ඒවා වේගයෙන් ගුණ කර සම මත බිබිලි වැනි ආකෘතීන් සාදයි.
පවත්නා ඉන්නන් ඉවත් කිරීම, නව ඒවා ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ සමේ නව ප්‍රවණතා ඇති කිරීම අවම කිරීම සඳහා හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රම සාර්ථක වී ඇත. ප්‍රතිකාරය ඇතුළත සිට වන අතර එය ස්ථිර වේ. ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා කාල සීමාව රෝගියාගෙන් රෝගියාට, ඉන්නන් වල බරපතලකම සහ ඒවායේ නිදන්ගතභාවය වෙනස් වේ.
ඉන්නන් වළක්වා ගැනීම සදහා ඖෂධ වර්ග රැසක් ඇති අතර ඒවා අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම හානිකර නොවන අතර ඉන්නන් සෑදී ඇති ආකාරය මත පදනම්ව ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. ඔබ හෝ වෙනත් අය මත ඇති ඉන්නන් ස්පර්ශ නොකරන්න, කිසි විටෙක ඉන්නන් සීරීමට හෝ පුළුස්සා දැමීම හෝ කපා ඉවත් කිරීම නොකරන්න. ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට ලිංගික ඉන්නන් තිබේ නම් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න. වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
අපිරිසිදුකම, දූවිලි, තෙල් සහ බැක්ටීරියා හේතුවෙන් කුරුලෑ ඇතිවේ. කුරුලෑ බොහෝ විට තරුණ – තරුණියන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් ඕනෑම වයසක පුද්ගලයින්ට එය ඇතිවිය හැකිය. කුරුලෑ ඇතිවීම, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන්, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සහ ජීවන රටාවේ විෂමතා, මානසික ආතතිය සහ ඔසප් චක්‍රය තුළ සිදුවන සංකූලතා මගින් සිදුවේ. කුරුලෑ සුලභ චර්ම ආසාදනයක් වුවත් ක්ෂණිකව ප්‍රතිකාර නොකළහොත් කැළැල් ඇති විය හැකිය.
කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී හෝමියෝපති වෛද්‍ය ක්‍රමය ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇති අතර එය මූල හේතුවට ප්‍රතිකාර කරන අතර නිරෝගී සමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.
හෝමියෝපති මගින් කුරුලෑ ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා දිගු කාලීන ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි , එයට හේතු වන මූල හේතු හෝ ප්‍රේරක ඉලක්ක කර ගනිමින් සිදුවීමයි. එය හෝමෝන උච්චාවචනයන්ට හේතු වන අතර කුරුලෑ නිසා ඇතැම් විට ඇති වන වේදනාව, දැවිල්ල සහ ඉදිමීම වැනි උග්‍ර රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ.
වර්ණකය Pigmentation යනු මෙලනින් නම් වර්ණකයක් අධික ලෙස නිපදවීම නිසා මුහුණේ සම අඳුරු වීමයි. වෛද්‍ය පදය මෙලස්මා melasma වන අතර මුහුණේ වර්ණක පැල්ලම් දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් කම්මුල්, නාසය, නළල සහ ඉහළ තොල් මෙම තත්ත්වයට ලක් වේ. මුහුණේ වර්ණක ඇතිවීම කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී පිරිමින්ටද මෙය සිදුවිය හැකිය.INTERESTING FOR YOU
ගර්භණී සමයේදී, ඔසප් වීමේදී, උපත් පාලන පෙති ගැනීමේදී සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සංකූලතා කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන වෙනස්කම් ප්‍රධාන හේතු වේ. අනෙක් ප්‍රේරක සාධක අතරට ආතතිය, ප්‍රමාණවත් නොවන නින්ද සහ සූර්යයාට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම ඇතුළත් වේ. මුහුණේ වර්ණකයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හෝමියෝපති වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේ ආරක්ෂිත හා ඵලදායී පිළියමක් ඇත. සමට ඒකාකාර ස්වරයක් යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් සහ තත්වය තවදුරටත් වර්ධනය වීම නතර කිරීමෙන් ඒවා උපකාරී වේ.
හෝමියෝපති අසාත්මිකතා සහ ඇදුම සඳහා උපකාරී වේ
ලෝකයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ගැටලුව ආසාත්මිකතාවයන් බව ඔබ දැන සිටියාද? අද වන විට අසාත්මිකතාවන් වැඩිවීමට පරිසරය, සමාජය හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සියල්ලම දායක වේ. අසාත්මිකතාවන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන සාධක අතරට ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් නොමැතිකම, පාරිසරික දූෂණය, ආතතිය, ව්‍යායාම නොමැතිකම, ඖෂධවල අතුරු ආබාධ, තරබාරුකම, දුම්කොළ හා මධ්‍යසාර පරිභෝජනය සහ අවසාන වශයෙන් ජානමය හේතු ඇතුළත් වේ.
ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අතරට පමණක් සීමා නොවී කැස්ස, වියළි කැසීම, කන් ඇසීමේ අපහසුතාව, නාසයේ හෝ අවහිර වූ නාසය, රතු පැහැය, කිවිසුම් යාම සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතුළත් වේ. හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය අසාත්මිකතාවන් සඳහා ඵලදායී ඖෂධ ඇත.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයා අත්විඳින රෝග ලක්ෂණ වල සම්පූර්ණත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් පිළියමක් තෝරා ගන්නා බවයි. මේ සඳහා වෘත්තීය හෝමියෝපතිවරයෙකුගේ මග පෙන්වීම සහ විශේෂඥභාවය අවශ්‍ය වන අතර මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ආරම්භ කිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ.
‘ඇදුම‘ පාරම්පරික වන අතර අසාත්මිකතා පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති පවුල්වල සහ දුම් පානය කරන හෝ නිරාවරණය වන පුද්ගලයින් තුළ එය ඉහළ අගයක් ගනී. ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු වාතයේ ආසාත්මිකතාකාරකයක් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, වාතයේ පෙණහලු හෝ වාතයේ අවට ඇති මාංශ පේශි ඉදිමීමට නැඹුරු වන අතර එය අවහිර වීමට හේතු වේ, නැතහොත් ශ්ලේෂ්මල සෑදී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. සාමාන්‍යයෙන් දක්නට ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ අතර පපුවේ තද ගතිය, හුස්ම හිරවීම සහ කැස්ස ඇතුළත් වේ.
හෝමියෝපති මගින් ඇදුම රෝගය සඳහා ආරක්ෂිත සහ ස්ථිර ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි. මෙම ප්‍රතිකාර මගින් ස්වාභාවික සුව කිරීමේ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමෙන් ශරීරයේ ප්‍රතිෂ්ඨාපන ක්‍රියාවලීන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. ඇදුම රෝගයට හේතුව ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් වන විට හෝමියෝපති මගින් ආසාත්මිකතාවයට හේතු වන මූලද්‍රව්‍ය ආරක්ෂිතව හා අතුරු ආබාධ නොමැතිව ප්‍රතිකාර කරයි.
හෝමියෝපති නිදන්ගත වේදනාවට උපකාරී වේ
‘නිදන්ගත වේදනාව‘ යනු මිනිසුන් විකල්ප වේදනා කළමනාකරණ ප්‍රතිකාර ක්‍රම අත්හදා බැලීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. හෝමියෝපති මගින් ප්‍රතිකාර කරන සමහර නිදන්ගත වේදනාවන් වන්නේ මාංශ පේශි, තැලීම්, කැක්කුම, ඉදිමීම හෝ තද සන්ධි සහ මාංශ පේශි, ස්නායු හානිවලින් ඇතිවන වේදනාව සහ ආතරයිටිස් ආදියයි.
හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය එක් එක් පුද්ගලයාට ප්‍රතිකාර කිරීම පුද්ගලිකව සිදු කරයි, එය සාමාන්‍ය ඖෂධවලට වඩා ලාභදායී විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, පිළියම් සංයෝගයක් ලබා දෙන අතර, එයින් අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිකාරය ආරක්ෂිත වන අතර දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ඇත.
හෝමියෝපති කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට උපකාරී වේ
කාංසාව යනු පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන අතර විවේකීව සිටීමට නොහැකි වීමයි. කුඩා දේවලට ඒවා දින ගණනාවක් අද්දර තබා ගත හැකිය. නිදන්ගත කාංසාවෙන් පෙළෙන අය එවැනි ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කිරීමට කිසිවක් නොමැති විට කනස්සල්ලට පත්වන අතර ආතතිය ප්‍රදර්ශනය කරයි. ඔවුන් සෑම විටම වැරැදි සිදුවනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන අතර මුදල්, සෞඛ්‍යය, රැකියාව සහ පවුල ගැන ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල තත්වය සහතික කිරීමට වඩා වැඩි ය. සමහර විට තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, මාංශ පේශි ආතතිය, කැක්කුම, ගිලීමේ අපහසුතාව, නුරුස්නා ගතිය, දහඩිය දැමීම දැකිය හැකිය. ඔවුන්ට ඔක්කාරය ඇතිවිය හැකි අතර නිතරම නාන කාමරයට යයි.
ආරම්භක අවධියේදී රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම අපහසු බැවින් මානසික අවපීඩනය භයානක ය. මිනිසුන් එය හුදෙක් පහත් මනෝභාවයක් හෝ නරක දෙයක් ලෙස නොසලකා හැරීමට නැඹුරු වේ. එය ඔවුන්ගේ මානසික ස්වභාවයේ කොටසක් යැයි සිතති. මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයටද මෙම තත්වය හඳුනා ගැනීමට අපහසුය. සාම්ප්‍රදායික ඖෂධ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අසමත් වන්නේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිඵල නොපෙනෙන විට මාත්‍රාව සහ ඖෂධ සංඛ්‍යාව සරලව වැඩි වන බැවිනි. “බහු භෞතික විද්‍යාව” පිළිබඳ මෙම තත්වය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර එය සමනය නොකරයි.
හෝමියෝපති රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා කායික හා මානසික හේතු තේරුම් ගැනීමෙන් කාංසාව හා මානසික අවපීඩනයට විසඳුම් ලබා දෙයි. රෝග ලක්ෂණ වල සමස්ත විෂය පථයට වඩාත් ගැලපෙන පිළියමක් ලබා දී ඇති අතර එමඟින් සියලු මට්ටම්වල වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය තත්වයක් අත්විඳීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ.
හෝමියෝපති ඔසප් වීම සඳහා උපකාරී වේ
‘පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය‘ යනු කාන්තාවන්ගේ ඔසප් කාල පරිච්ඡේදය ආරම්භ වීමට දින කිහිපයකට පෙර අත්විඳින මානසික හා ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වේ. මානසික රෝග ලක්ෂණ අතර කුපිත වීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ මානසික අවපීඩනය දැනීම ඇතුළත් වේ. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අතර පියයුරු මුදු මොළොක් වීම හෝ ඉදිමීම, හිසරදය, උදරයේ ඉදිමීම, මලබද්ධය, පාචනය සහ කුරුලෑ ඇති වේ. රෝග ලක්ෂණ සහ බරපතලකම කාන්තාවගෙන් කාන්තාවට වෙනස් වන අතර බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔසප් වීම ආරම්භ වීමෙන් පසුව අතුරුදහන් වේ. හෝමියෝපති පීඑම්එස් සඳහා ආරක්ෂිත හා ඵලදායී විසඳුම් ලබා දෙයි. ඒවා ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් ලබා ගන්නා අතර මානසික හා ශාරීරික ආතතියෙන් සහනයක් ලබා දෙයි.
ඩිම්බ කෝෂ වල ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් පහත වැටීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කාන්තාවකට ඔසප් චක්‍රය අවසන් වන විට ඔසප් වීම ස්වාභාවික ජීව විද්‍යාත්මක සිදුවීමකි. කාල වකවානු අක්‍රමවත් හා සුලු බවට පත්වන අතර ඒවා අවසානයේදී නතර වන අතර සෑම කාන්තාවක්ම මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ වෙනස් ලෙස බලපායි. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (දුර්වල අස්ථි), බර වැඩිවීම (තරබාරුකම) සහ හිසකෙස් නැතිවීම වැනි රෝග ලක්ෂණ දැකිය හැකි අතර මානසික රෝග ලක්ෂණ අතර මානසික අවපීඩනය, මනෝභාවය වෙනස් වීම, කාංසාව, නුරුස්නා බව සහ නින්ද නොයෑම ඇතුළත් වේ.
හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර මගින් ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත හා ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයක් ලබා දේ. ස්වාභාවික හෝමියෝපති ප්‍රතිකර්ම මගින් ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් අත්විඳින විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
femina.in හි පළ වූ ලිපියක පරිවර්තනයකි – සැකසුම – තුෂාධවි
