රැවුලට බෑම බොහෝ දෙනෙක් අකමැති වුවත් සමහර පිරිමින්ට ඒක විනෝදයක්. ඇතැම් විට අභිමානයක්. ඒත් රැවුල බෑම කිසිසේත් පහසු සහ සරලව සිතාගත යුතු කටයුත්තක් නොවෙයි. ඒක කලාවක්. එසේම ඔබේ ශරීර සෞඛ්‍ය හා සම්බන්ධ වන ක්‍රියාවක්. මේ තත්ත්වය තුළ අපි කල්පනා කළා ඔබට සුමට – සුමුදු රැවුල බෑමක් වෙනුවෙන් ප්‍රවීණයින්ගෙන් විශේෂඥ උපදෙස් 08ක් ලබා දෙන්න.
ගැහැණු, පිරිමි, ළමා, තරුණ, මැදිවියේ සහ මහළු වියේ ගැහැනු, පිරිමි තමන්ගේ හිස කෙස්වලට දැඩි කැමැත්තක් දක්වනවා. අපි එයට ආදරෙයි. නමුත් අපි ඇතැම් විට එයට වෛර කරනවා. නමුත් අපට එය තවත් අවශ්‍යයි. අපට එය අඩු කිරීමට අවශ්‍යයි. අපි සමහර වෙලාවට ඒක කොළ පාට කරනවා, රන් පැහැ කරනවා, කලු කරනවා. ඒ කියන්නේ අපි අපේ හිස කෙස්වලට සහ රැවුලට දෙන්න පුළුවන් ‘වද‘ සේරම දෙනවා.
මේ අතර අපේ පිරිමින්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දෛනිකව හෝ දින කිහිපයකට වරක් ඔවුන්ගේ රැවුල කපනවා. ගැහැනු කකුල්, මුහුණ, කිහිලි, පපුව, ඇතුළු බොහෝ තැන්වල වර්ධනය වන රෝම (කෙස්) කපා ඉවත් කරනවා, නැතිනම් අඩු කරනවා. ඒත් ඒක නිවැරදිව, වඩාත් සුමුදුව සහ සෞඛ්‍යාරක්ෂිතව, ඒ කියන්නේ පුම්බන ලද බැලූනයක් මෙන් සුමටව කරන්න පුළුවන් අපි කී දෙනාටද ? කැපුම් තුවාල නැතිව, සීරීම් නැතිව ඒක කරන්න පුළුවන් අපි කීයෙන් කී දෙනාටද ?
ඒ නිසා රැවුල බෑමේ දී හෝ රෝම ඉවත් කිරීමේදී කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ ගැන අපි විශේෂඥයන්ගෙන් විමසුවා. මේවා සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශ වන අතර, විශේෂඥයින් අවධාරණය කරන්නේ, ඔබ රැවුල බෑමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබේම සම ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් බවයි.
“යමෙකුට රැවුල හෝ සිරුරේ වෙනත් තැන්වල වැඩෙන රෝම ඉවත් කරන විට යම් ආසාදනයක් (බිබිලි මතු වීම හෝ දැවිල්ල වැනි) ඇති වන්නේ නම්, එය විවේකයක් ගැනීමට, එයට ප්‍රතිකාර කිරීමට යමක් සොයා ගැනීමට හෝ රැවුල බෑමේ හෝ කෙස් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම වැඩිදියුණු කිරීමට කාලය විය හැකියි” යනුවෙන් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය Angelo Landriscina පවසයි.
දැන් අපි පියවරෙන් පියවර මේ මාර්ගෝපදේශ ගැන විමසා බලමු.
ප්‍රදේශය කෙතරම් සංවේදීද යන්න සලකා බලන්න
ශරීරයේ ඇති සියලුම සම එක හා සමාන නැහැ. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ජෙනී ලියු පැහැදිලි කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ කකුල් වල සම, අපගේ කිහිල්ලේ හෝ අපගේ ඉඟටිය වටා ඇති සමට වඩා ඝන වන අතර එය සිහින් සහ වඩාත් සංවේදීයි. රැවුල බෑමේදී හෝ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීමේදී වඩාත් සංවේදී ප්‍රදේශවලට වඩාත් ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතු බව වෛද්‍ය ලියු පවසයි. මෙය කළ හැකි හොඳම ක්‍රම අතරට “තියුණු රේසර් භාවිතා කිරීම, ඝන රැවුල බෑම ක්‍රීම් භාවිතා කිරීම සහ දැවිල්ල අවම කිරීම සඳහා හිසකෙස් වර්ධනය වන දිශාවට රැවුල බෑම” ඇතුළත් වෙනවා.
රැවුල හෝ රෝම වර්ධනය වන දිශාවට එරෙහිව රැවුල කපන්න එපා
රැවුල බෑමේ ප්‍රඥාවේ මූලිකම කොටස මෙය විය හැකිය. රැවුල හෝ කෙස් වර්ධනය වන දිශාවටම ඔබ ඔබේ රේසරය චලනය කළ යුතුය.
හිසකෙස් වර්ධනයේ දිශාවට එරෙහිව රැවුල බෑම සුමට රැවුල බෑමකට හේතු විය හැකි අතර, එය “සමේ කම්පන අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි” යනුවෙන් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය Lindsey Zubritsky පවසයි. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රෝම වර්ධනය විය හැකිය. එහිදී හිසකෙස් රැලි වී සමට නැවත වැඩෙන අතර, වේදනාව, දැවිල්ල සහ සමහරවිට ආසාදන ඇති විය හැකිය.
shaving cream භාවිතා කරන්න
‘ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර එම ප්‍රදේශයට shaving cream යොදන්න, නැතහොත් කෙස් තෙත් කරන සහ සම දිගේ සුමට ලෙස ලිස්සා යාමට ඉඩ සලසන වෙනත් ලිහිසි තෙල් වර්ගයක් යොදන්න‘ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය මුනීබ් ෂා සහ Remedy skincare හි නිර්මාතෘ පවසයි. ෂේවිං ක්‍රීම් හෝ ජෙල් ඉතා යෝග්‍ය වන අතර, හෙයාර් කන්ඩිෂනර් වැනි ලිහිසි නිෂ්පාදන හිසකෙස් සහ සම මෘදු කිරීමට උපකාරී වන අතර සමෙහි ඇති කැක්කුම වැළැක්වීමට බාධකයක් ලෙස සේවය කළ හැකි බව ඔහු පවසයි.
බොහෝ තල සහිත රේසරයක් භාවිතා නොකරන්න
බොහෝ රේසර් සමීප රැවුල බෑම සඳහා තල කිහිපයක් ගැන පුරසාරම් දොඩන අතර, මෙය සැමවිටම සුදුසු නොවේ. වැඩි තල ගණනක් සහිත රේසර් සමට වැඩි හානියක් අදහස් කළ හැකි බව Zubritsky පවසයි.
තනි තල රේසරයකින් එකම ප්‍රදේශයට බොහෝ වාරයක් රැවුල බෑමට උත්සාහ නොකරන්න. ලියු පැහැදිලි කරන පරිදි, සමට වඩා අඩු වාර ගණනක් අඩු දැවිල්ලක් අදහස් කරයි.
නිතිපතා ඔබේ තල මාරු කරන්න
රේසර් කෙතරම් ඉක්මනින් අඳුරු වන්නේද යන්න, භාවිත වාර ගණන, ආවරණය කර ඇති ප්‍රදේශයේ ප්‍රමාණය සහ කොණ්ඩයේ ගොරෝසු බව වැනි සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී. “රේසරයක් ඇදීම හෝ තවත් කැපීම් ඇති කිරීමට පටන් ගන්නා බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, එය ඉවතට විසි කිරීමට කාලයයි,” ලැන්ඩ්‍රිස්සිනා පවසයි.
රීතියක් ලෙස, Zubritsky පවසන්නේ ඇය සාමාන්‍යයෙන් සෑම දින 5 සිට 10 දක්වා තල මාරු කිරීම නිර්දේශ කරන බවයි.
ඔබේ රේසරය ස්නානය කරන ස්ථානය තුළ තබා නොගන්න
මෙය දැඩි එකකි. නමුත් ඔබේ ලෝහ තල උණුසුම්, තෙත් පරිසරයක තබා ගැනීම හොඳම අදහස නොවේ. Zubritsky පවසන්නේ “අපගේ නාන කාමරය අපගේ නිවසේ වඩාත්ම තෙත් සහ තෙතමනය සහිත කොටස් වලින් එකක. මෙය අපගේ රැවුල බෑමේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන අපගේ රේසර් මළකඩ කෑමේ අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වෙනවා.
තෙත් පරිසරය “දිලීර සහ බැක්ටීරියා සඳහා පරිපූර්ණ අභිජනන භූමියක්” බව ඇය සඳහන් කරයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ රේසරය ස්නානය කිරීමේදී ඔබේ ආසාදන අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයන් පවා මෙම රීතිය පිළිපැදීමට අරගල කරයි.
“ඔබ එය ස්නානය කරන ස්ථානයේ තබා නොගත යුතුයි. ඒත් මම පිළිගන්නවා මමත් ඒක කරනවා කියලා.”ෂා පවසයි.
ඔබේ සම ගැන සැලකිලිමත් වන්න
මෘදු රැවුල බෑම පවා සමට යම් කම්පනයක් ඇති කරයි, එබැවින් එය මනාළියක් සේ රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ.
“සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා පිටකිරීම අත්‍යවශ්‍යයි” ලියු පවසයි. සම සමනය කිරීම සඳහා රැවුල බෑමෙන් පසු මොයිස්චරයිසින් කිරීම ද ඇය නිර්දේශ කරයි.
ඔබේ සමට කෝපයක් ඇති කරන්නේ නම් රැවුල කපන්න එපා
දැඩි දද, කුරුලෑ හෝ කෙලොයිඩ් වැනි යම් යම් තත්වයන් ඇත්නම් රැවුල බෑමෙන් වළකින ලෙස විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරති. විවෘත තුවාල හෝ සමේ ආසාදනයක් ඇති ප්‍රදේශයක් නම් රැවුල කපන්න එපා.
Zubitsky ඔබට වෛරස් ඉන්නන් තිබේ නම් රැවුල බෑම නිර්දේශ නොකරයි. මන්ද ඔබ ඒවා මත රැවුල බෑම කරන්නේ නම් නම්, “ඔබේ ඉන්නන් වෙනත් ස්ථානවලට පැතිර යා හැකියි”.
වැඩි රැලි සහිත හෝ දඟර සහිත කෙස් කළඹක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි විය හැකි බව ලැන්ඩ්‍රිස්සිනා පවසයි. විශේෂයෙන්ම කළු පිරිමින්ට pseudofolliculitis barbae නම් තත්වයක් ඇති වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවත්, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කෙස් විශාල වශයෙන් කැඩී යාම සහ රැවුල ප්‍රදේශයේ කැළැල් ඇති වීමට පවා හේතු විය හැක” බව ඔහු සඳහන් කරයි.
හිසකෙස් වැඩීම සමඟ අරගල කරන අයට විදුලි රේසර් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ ඔවුන් කොණ්ඩය එතරම් සමීපව කපා නොගන්නා නිසා බව ලැන්ඩ්‍රිස්සිනා පවසයි.
ඔබට අවශ්‍ය නම් වෙනත් හිසකෙස් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම සලකා බලන්න
රැවුල බෑම දිගින් දිගටම ඔබේ සමට කෝපයක් ඇති කරයි නම් සහ ඔබට තවමත් හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට පුරුදු වීමට අවශ්‍ය නම්, ඉටි, රෝම ඉවත් කිරීමේ ක්‍රීම් හෝ ලේසර් හිසකෙස් ඉවත් කිරීම වැනි වෙනත් ක්‍රම සලකා බලන්න.
මේ සෑම එකක්ම තමන්ගේම වාසි සහ අවාසි සමඟ එන බව Zubritsky පවසයි. “ඔබට ගැලපෙන එක කුමක්දැයි බැලීමට ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥයා සමඟ කතා කිරීමට මම නිර්දේශ කරනවා.” ඇය පවසයි.
ඔබට ඔබේ හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට එය ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව මතක තබා ගන්න.
“හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සාමාන්‍ය පුද්ගලයකු කළ යුතු දෙයකට වඩා සමාජීය කැමැත්තක්” යැයි ලැන්ඩ්‍රිස්සිනා පවසයි.
theguardian.com ඇසුරින් කළ පරිවර්තනයකි.
